Діти – Ікс

Знову в школу

Створення свій шлях через їдальню Що улюблений період кожного? Обід, що ще? Але продукти, як тако, піца, чізбургери і дивиться вам в очі, коли ви на ваші самі голодні, це може бути важко зробити здоровий вибір.

Ось деякі хитрощі, щоб вибрати продукти, які будуть тримати вас у цілеспрямованій і активної протягом усього дня, - а також допоможе вам рости і розвиватися протягом усього навчального року:

Отримати копію меню. Якщо ваша їдальня забезпечує щотижневе або щомісячне меню, перевірити це. Знаючи, що знаходиться на меню дозволяє контролювати: Ви можете вибирати, в які дні Ви хочете купити обід і, коли ви хочете, щоб принести свої власні. Начальник салат-бар. Якщо ваша школа пропонує салат-бар, скористатися. Якщо ви віддаєте перевагу пакет, додайте моркву, частина свіжих фруктів, або кренделі з сіллю, щоб ваш обід мішок. Подумайте енергії. Деякі харчові продукти є кращим вибором, ніж інші, для збереження енергії протягом дня. Виберіть нежирні білки, як курка, квасоля, або знежирений йогурт і додати багато фруктів і овочів для їжі. Вони будуть забезпечувати вітамінами і мінералами вам потрібно, і енергії, щоб пройти через день. Харчові продукти, які мають багато простих вуглеводів, таких як солодощі, пончики, картопля-фрі або може дати швидкий приплив енергії, але це не є стійким - значить, ви залишитеся бажати більшого незабаром після їжі. Те ж саме вірно заповнені напоями з кофеїном або цукру. Ви не повинні скоротити ці поза цілком - просто насолоджуватися ними в міру. Зупинка для перекушування. Ви не можете зосередитися або поглинати нові знання без ситого розуму і тіла. Так що беріть з собою здорову закуску, як морква або з'єднання сліду, для втамування голоду між класами (не жувати під час занять, хоча, або ви можете зіткнутися догану!). Це не тільки тримати вас відбувається, це також допоможе вам уникнути переїдання під час прийому їжі, коли, нарешті, прибуває.
Після витоку мізків? Школа здавалося просто, коли ви були молодше. Кожен говорив вам, куди йти, які класи взяти, і як закінчити свою домашню роботу. Тепер все по-іншому, Є так багато варіантів і пріоритетів конкуруючих за ваш час. Стретч себе дуже тонким, і ви можете знайти собі почуття стресу.

Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб відновити контроль:

Плануйте заздалегідь. Отримати настінний календар або особистий планувальник. Марк дати проміжних виборах, фінали та інші тести. Зверніть увагу на терміни виконання курсових робіт, есе, та інших проектів, оскільки вони призначені. Перерахуйте будь-які інші зобов'язання, часу у вас, як і практиці баскетболу або грати в репетиціях. Коли ваш календар починає заповнюватися, вчитися говорити немає додаткових заходів, поки все не заспокоїться. Будьте попереду. Намагайтеся не відставати. Якщо ви відчуваєте себе відстає і починає відчувати розчарування, нехай ваші вчителі знають. Краще, щоб отримати допомогу на ранній стадії, ніж чекати, і думаю, що можна туз остаточним, якщо ви витратите кілька ночей зубріння. Майже кожна людина бореться з певної теми або класу. Якщо у вас виникли проблеми з певної теми або домашнє завдання проекту, запитайте у свого вчителя на отримання додаткової допомоги після уроків. Приймаючи кілька хвилин, щоб вирішити проблему відразу можна заощадити час у майбутньому, і якщо ваш учитель знає, що ви боретеся з чимось, він або вона, ймовірно, буде більше розуміння ситуації. Слухайте. Приділяючи увагу в класі дійсно може окупитися в довгостроковій перспективі. Звичайно, це часто легше сказати, ніж зробити, але й активно слухати і робити нотатки під час лекцій може зробити нагадавши інформацію легше, коли приходить час, щоб вивчити і пам'ятати речі. Робіть нотатки. Якщо взяти ноти і ознайомитися з ними до класу починається (або під час навчання за іспит), ви можете попросити вчителя перейти все, що ви не розумієте. Вона також може бути корисно перейти відзначає з одним після занять - до тих пір, як ви впевнені, ваш друг дійсно схоплює матеріал! Навчання гарного конспектування навички в середній школі також допомагає поставити вас на випередження в коледжі, коли хороші лекції відзначає, грають ключову роль у вивченні і справи йдуть добре.
Ах-чу! Що робити? Майже кожна людина хворіє в той чи інший момент. Якщо ви з хворих, попросіть друзів, щоб робити нотатки і забрати свою домашню роботу.

Якщо ви протягом більш ніж день або два, зробити невелику роботу кожен день, якщо ви відчуваєте до нього, щоб не відстати. Деякі вчителі повідомленням завдання та нотатки в Інтернеті - дізнатися, якщо вони приймуть по факсу або по електронній пошті домашні завдання. Якщо ні, ваша мама або тато кидайте завдань в школу. Тоді будьте готові внести Час лабораторії і випробування, коли ви повернетеся.

Якщо ви погано себе почуває досить добре, щоб не відставати від ваших класів, це нормально. Це більш важливо, що ви дбаєте про себе. Знову ж, встановлення хороших відносин з вчителями допомагає їм бути більш розуміючими, і вони будуть в змозі допомогти вам наздогнати, коли ви робите його назад в школу.

Підказки Виживання Ось ще кілька речей, які можуть допомогти поставити вас попереду в школі:

Стара приказка "Сніданок самий важливий прийом їжі в день" ніколи не буває більше справедливо, ніж коли ви йдете до школи. Студенти більш уважними і краще в класі, якщо вони їдять хороший сніданок. Правильний сон. Дослідження показують, що підлітки, потрібно як мінімум 8 ½ годин сну щоночі, щоб відчувати себе відпочив. Позбавлення сну може привести студентів, щоб заснути в класі (ніяково, якщо ви спіймані!), А також може зробити це важко зосередитися. Це може бути більш продуктивним, щоб отримати сну вам потрібно, ніж пізно лягати зубріння: Недавнє дослідження показало, що студенти, які отримали достатній сон перед тест з математики були майже в три рази частіше, щоб з'ясувати проблеми, ніж ті, хто залишився до всю ніч. Робіть більше в школі, і ви будете їсти менше, щоб зробити вдома. Скористайтеся тим часам протягом навчального дня, коли ви не в своєму класі: Огляд зазначає, йдіть в лабораторію бібліотеки або комп'ютера, отримати хороший старт на свою домашню роботу, або дослідження, що великий паперовий термін. Ви будете вдячні пізніше, коли ви в торговому центрі або на концерт і своїх однокласників застрягли в домашніх умовах зубріння! Один з кращих способів подружитися і дізнатися свій шлях навколо, приєднавшись шкільних клубів, спортивних команд, а також заходи. Навіть якщо ви не можете удар 30-дворі м'яч або співати соло, вплутуючись в інших відносинах - будемо грати школи, допомога у продажу піч, або підбадьорюючи друзів у плавання назустріч - може допомогти вам почувати себе частину речей. Школа час, щоб зробити друзів і спробувати нові речі, але в те ж місце, щоб вивчити навички, як організація та прийняття рішень, який стане в нагоді для іншої частини вашого життя.

Корисна інформація: