Діти – Ікс

Зневоднення

Спорт і вправи Якщо ви участь в спортивних або напруженої діяльності, попити рідини перед активності починається. Вам також слід пити через регулярні проміжки часу (кожні 20 хвилин або близько того) в ході діяльності і після діяльність закінчується. Кращий час для поїзд чи займатися спортом в рано вранці або пізно ввечері, щоб уникнути гарячої частини дня.

Шлунково-кишкові інфекції Якщо у вас є шлунок помилку і ви витрачаєте занадто багато часу, знайомлячись з туалетом, ви, ймовірно, не хочеться їсти або пити що-небудь. Але вам все одно доведеться рідини. Візьміть багато крихітних ковтків рідини. Для деяких людей з'являється лід може бути легше терпіти.

Кофеїн Кофеїн має сечогінну дію, тобто він примушує людину до сечовипускання (сеча) докладніше. Поки не ясно, чи є це призводить до зневоднення чи ні, але бути в безпеці, це, ймовірно, хороша ідея, щоб триматися подалі від занадто великої кількості кофеїну в жарку погоду, під час тривалих тренувань, або в інших ситуаціях, де ви можете сильно пітніють.

Коли звернутися до лікаря Зневоднення зазвичай лікують від вживання рідини. Але якщо у вас слабкий або відчуваєте слабкість або запаморочення кожен раз, коли ви встаєте (навіть після декількох годин), або якщо у вас дуже мало сечі, ви повинні сказати дорослих і зверніться до лікаря. Лікар, ймовірно, шукати причини зневоднення і радимо вам пити більше рідини.

Якщо ви більш зневоднені, ніж ви зрозуміли, особливо якщо ви не можете утримувати рідину вниз через блювання, вам потрібно буде отримати від рідини через крапельницю, щоб прискорити процес регідратації. IV є внутрішньовенне труба, яка йде безпосередньо у вену.

Іноді, зневоднення може бути ознакою чогось більш серйозне, наприклад, як діабет, тому лікар може виконати тести, щоб виключити будь-які інші потенційні проблеми.

Загалом, зневоднення можна запобігти. Так що просто продовжувати пити, що H2O для здорових гідратації.

Корисна інформація: