Діти – Ікс

Здорове харчування

Діти повинні вирішити, якщо вони голодні, те, що вони будуть їсти зі страв, які подавалися, і коли вони повні. Батьки контролювати, які продукти доступні для дитини, як під час їжі і між прийомами їжі. Ось кілька рекомендацій, яких потрібно дотримуватися:

Створення передбачуваний графік проведення страви і закуски. Це нормально, не хочуть їсти, коли і батьки, і діти знають, коли очікувати наступного прийому їжі або закуску. Не змушуйте дітей, щоб очистити свої платівки. Це вчить дітей, щоб перевизначити почуття ситості. Не хабарі або за винагороду, діти з їжею. Намагайтеся не використовувати в якості десерту приз за їжею їжі. Не використовуйте їжу як спосіб показати любов. Якщо ви хочете, щоб показати любов, дати дітям обійняти, частину свого часу, або похвалу. Отримати Діти, задіяні Більшість дітей будуть користуватися вирішити, що зробити на вечерю. Поговоріть з ними про те, щоб вибір і планування збалансоване харчування. Деякі могли б навіть хотіти допомогти магазин для інгредієнти і готувати їжу. У магазині, вчити дітей, щоб перевірити етикетки почати розуміння, що потрібно шукати.

На кухні, виберіть відповідні віком завдання, так діти можуть грати певну роль, не отримавши травму або відчуваєте переповнені. І в кінці їжі, не забудьте похвалити кухаря.

Школа обідів може бути ще одним уроком для навчання дітей. Що більш важливо, якщо ви можете отримати їх задуматися про те, що вони їдять на обід, ви могли б допомогти їм зробити позитивні зміни. Brainstorm про те, які продукти вони хотіли б на обід або піти в магазин за продуктами в магазин разом для здорових, packable продукти.

Там інша важлива причина, чому діти повинні бути залучені: Це може допомогти підготувати їх для прийняття правильних рішень по собі про продукти, які вони хочуть, щоб поїсти. Це не означає, що вони раптом захочете салат замість картоплі-фрі, але під час прийому їжі звички, які ви допомогти створити в даний час може привести до життя здоровий вибір.

Перевірте деякі здорові рецепти для дітей різного віку.

Корисна інформація: