Діти – Ікс

З використанням комп'ютерних технологій повторюваних травм стрес

Отримання Ергономічний Правильне розміщення комп'ютера, ввівши правильний і, сидячи позиції, і добре продумані меблі зроблять ваш комп'ютер середу ергономічної (що означає зробити відповідне обладнання споживає менше втомлює і незручно), а також запобігти ріші.

У комп'ютерної техніки - як з іншим обладнанням - мета полягає у зменшенні як сили і повторення, для забезпечення адекватного перерви для відпочинку, і для досягнення гарного позиціонування і хорошу підтримку.

Комп'ютерна меблі, може виявитися, ергономічний небезпеки, якщо він не пристосовуватися до сприяння гарну поставу і положення рук. Не ставте новий комп'ютер на стіл з відкидається старий стілець кухні під'їхав до нього, тому що ці продукти не дають належної підтримки.

Перейти на максимальну регульованість в налаштування - від висоти столу і стільця, щоб положення клавіатури щодо ліктів і тулуба на висоту монітора - бо діти приходять в самих різних висот і розмірів.

Ці рекомендації допоможуть вам зробити робоче місце вашої сім'ї ергономіки:

Нога положення: ноги повинні бути розташовані зручно, ноги повинні бути на підлогу або на підставку для ніг, з ніг і стегна перпендикулярно (між 90 і 100 градусів) по відношенню до хребта. Голова позицію: якщо комп'ютер використовується більш ніж однією людиною, стілець, це зручно не тільки розгляд - ви повинні мати можливість регулювати його висоту, кут нахилу спинки і підлокітником. Повернутися становище: попереку повинна підтримуватися з регульованою поперекової підтримкою. Наручний кут: зап'ястя повинні бути в нейтральному положенні для набору тексту або за допомогою миші, не надто зігнуті або продовжено. Зап'ясть може тримати руки в нейтральному положенні. Локоть кут: кут лікті повинні бути на 90 градусів відносно плечей. Лікті повинні бути близькі до сторони тіла так, діти не будуть згинати зап'ястя в сторону при наборі. Монітор стан: у верхній частині екрана монітора повинна бути узгоджена з лобі комп'ютері користувача. Діти повинні сидіти близько 2 метрів від екрану. Якщо монітор використовується вся сім'я, візьміть той, який легко регулюється. Висота клавіатури: Клавіатура повинна бути близько 27 до 29 см вище підлоги, і регулюється, так що вона може бути вище для високих людей і нижній для більш коротких людей. Ноги положення: ноги повинні комфортно відпочити на підлозі. Підняв підставку для ніг може допомогти людям досягти меншого ергономічно правильне положення. Деякі клавіатури особливість функціональних клавіш, розташованих у зручному форматі кругової, а не на стороні або верхній частині клавіатури у рядки або стовпці. Багато хто з них «кривий» або розділити дизайн, який сприяє те, що ергономіці вважають більш природне положення для рук і зап'ясть, з долонями трохи в бік одне одного (позиція знає, як пронація), а не плоскими по відношенню до клавіатури. Крім того, трекбол може замінити миша.


Лікування ріші Постійні перевантаження (також званий кумулятивний травми) симптоми включають поколювання, оніміння і пекучий біль, яка вказує на наявність прогресивних нервових і м'язових пошкоджень. Якщо ваша дитина скаржиться на надмірну втому або скутість в шиї або спині або будь-який з цих інших симптомів, візит до лікаря в порядку.

Лікування RSI змінюватися, ваш лікар може призначити лікування холодом, щоб зменшити набряк і біль, і решта зменшити подразнення і прискорити загоєння. Як тільки пухлина і біль пішла, лікар може запропонувати програму реабілітації для здійснення м'язи повільно і запобігти втраті руху в суглобі. Інша частина лікування може бути протизапальні препарати, щоб зменшити біль.

Батьки можуть встановити клавіатуру лотки, колодки, або альтернативні вигнутими клавіатурами, зміна місця або положення сидіння, а висота парти і клавіатури, або регулювати висоту екрану комп'ютера і відеомонітори для створення ергономіки робочого місця для всієї сім'ї.

Враховуючи важливість комп'ютерів у наше повсякденне життя, батьки та діти повинні прагнути внести корективи у своє середовище комп'ютера, щоб тримати себе здоровими.

Корисна інформація: