Діти – Ікс

Все про сон

Від 6 до 12 місяців на 6 місяців, дитина може подрімати близько 3 годин протягом дня і спати близько 9 до 11 години в нічний час. У цьому віці ви можете почати змінювати свою реакцію на дитину, яка прокидається і плаче вночі.

Батьки можуть дати дітям трохи більше часу, щоб заспокоїтися самостійно і знову заснути. Якщо вони не роблять, втішати їх не піднімаючи їх догори (говорите м'яко, труться спиною), то залишити - якщо вони, здається, захворів. Хворі діти потребують, щоб її взяли і турботу. Якщо ваша дитина не здається хворим і продовжує кричати, ви можете почекати трохи довше, а потім повторіть короткі ліжечку стороні візиту.

Між 6 і 12 місяців розлуки, нормальна фаза розвитку, вступає в гру. Але правила для нічних пробуджень такі ж, через перший день народження дитини: Намагайтеся не піднімати дитини, увімкнути фари, співати, розмовляти, грати, або годувати дитини. Всі ці заходи не дозволяють дитині навчитися засинати на його або її власної та заохочувати повторити пробуджень.

Малюки у віці від 1 до 3, більшість малюків сплять приблизно від 10 до 13 годин. Поділ тривога, або просто бажання бути з мамою і татом (і не пропустити що-небудь), може мотивувати дитину, щоб не заснути. Так може простий малюка стилі свавілля.

Батьки іноді роблять помилку, думаючи, що утримання дитини до змусить його або її сонливість для сну. Насправді, хоча, діти можуть мати більше часу на сон, якщо вони перевтомився. Встановити регулярні відходу до сну і naptimes. Хоча більшість малюків подрімати протягом дня, вам не потрібно змушувати дитину поспати. Але важливо запланувати якесь тихе час, навіть якщо ваша дитина хоче не спати.

Створення рутини часу сну допомагає дітям розслабитися і приготуватися до сну. Для малюка, рутина може бути від 15 до 30 хвилин і включати заспокійливу заходів, таких як читання історії, купання, і, слухаючи м'яку музику.

Що б не нічний ритуал, ваш малюк, швидше за все, наполягають, що це той самий щоночі. Просто не дозволяйте ритуали, щоб стати занадто довгим або занадто складним. Коли це можливо, дозволить Вашому малюкові, щоб зробити вибір на ніч рутини: які надіти піжаму, яка опудало взяти в ліжко, яку музику грати. Це дає вашого малюка відчуття контролю над рутиною.

Але навіть найкращі шпали дати батькам випадковий дзвінок для пробудження. Прорізування зубів може пробудити малюка і тому може мрії. Активне мріє починається в цьому віці, і для дуже маленьких дітей, мрії може бути дуже тривожним. Кошмари Особливо страшно малюка, які не можуть відрізнити фантазії від реальності. (Таким чином, ретельно вибрати, які телевізійні програми, якщо такі є, ваш малюк бачить перед сном.)

Комфорт і утримувати ваша дитина в цей час. Нехай ваш малюк говорити про мрію, якщо він або вона хоче, і залишатися, поки ваш дитина спокійна. Потім змушувати дитину знову заснути якомога швидше.


Дошкільнята дошкільнят сну приблизно від 10 до 12 годин на добу. Дошкільника, який отримує адекватний відпочинок вночі, може більше не потребує денний час сну. Замість спокійного часу може бути замінений.

Більшість дитячих садків та дитячих садків мають спокійні періоди, коли діти лежать на циновках або просто відпочити. Як діти відмовитися від своєї дрімоти, відходу до сну може наступити раніше, ніж під час малюк років.

Дітей шкільного віку і десятирічних хлопців шкільного віку діти потребують від 10 до 12 годин сну вночі. Bedtime труднощі можуть виникнути в цьому віці з різних причин. Домашнє завдання, спортивні та позакласні заходи, телевізори, комп'ютери та відеоігри, а також напруженого графіка сім'я може сприяти діти не отримують достатньо сну.

Нестача сну може викликати дратівливість або гіпер типи поведінки і може ускладнити для дітей, щоб звернути увагу в школі. Важливо мати послідовну сном, особливо в школі ночей. Не забудьте залишити достатньо часу перед сном, щоб дозволити дитині розслабитися перед вогнями з.

Підлітки Підлітків потрібно близько 8 ½ до 9 ½ години сну на добу, але багато хто цього не розуміють. Через раннього шкільного часу старту у верхній частині графіка упаковані в школі, виконання домашніх завдань, друзі, і діяльності, вони, як правило хронічно сну.

І додає, позбавлення сну протягом довгого часу, так що годину менше, за ніч, як всю ніч без сну до кінця тижня. Крім усього іншого, недостатня кількість сну може призвести до:

знизилася уважність знизилася короткочасна пам'ять несумісні продуктивність затримки часу відгуку Вони можуть викликати погані характери, проблеми в школі, вживання стимуляторів, і водіння нещасних випадків (більше половини "спить-в-колесо" ДТП викликані підлітків).

Підлітки також зазнають змін у їх сон - їх тіла хочуть пізно лягати і прокидатися пізніше, що часто призводить до їх намагаються наздогнати за сну у вихідні дні. Це порушення сну графік дійсно може посилити проблеми і зробити отримання спати в розумний час протягом тижня, ще складніше.

В ідеалі, підліток повинен намагатися лягати спати в той же час кожну ніч і прокидатися в той же час щоранку, що дозволяє, принаймні 8 до 9 годин сну.


Bedtime Підпрограми Незалежно від того, якого віку вашої дитини, встановити рутину часу сну, яка заохочує хороші звички сну. Ці поради можуть допомогти дітям легкість в сон хорошою ночі:

Увімкніть згортання періоду в рутину. Дотримуйтеся сном, попереджаючи ваша дитина обидві половини годину і 10 хвилин до початку. Заохочуйте дітей старшого віку і підлітків, щоб встановити і підтримувати сну, що дозволяє повністю годин сну необхідно в їхньому віці.

Корисна інформація: