Діти – Ікс

Відновлення після доставки

Деякі інші речі, щоб розглянути під час процесу загоєння включають в себе:

Контроль над народжуваністю можна завагітніти ще раз, перш ніж ваш перший період пологів. Хоча це менш імовірно, якщо ви виключно грудного вигодовування (вдень і вночі, не тверді тіла, принаймні 8 разів на день, ніколи не більше 6 годин без харчування), не було періоду, і ваша дитина молодше 6 місяців старий, все ще можливо. Якщо ви хочете захистити від небажаної вагітності, обговорити ваші варіанти з лікарем. Це може включати бар'єрні методи (презервативи, діафрагми, сперміцидні желе і піни), внутрішньоматкові спіралі, таблетки, а також знімки.

Годування грудьми необхідна достатня кількість сну, рідини і харчування. Легкий спосіб залишатися на вершині п'єте достатньо рідини повинен мати склянку води, коли ваша дитина медсестер. До вашого молока добре відомо, намагайтеся уникати кофеїну, який викликає втрату рідини через сечу і іноді робить немовлят пильнує і метушливим. Якщо у Вас виникли проблеми грудного вигодовування, поговоріть із своїм лікарем або фахівцем лактації. Ваша клініка або спеціаліста лікарні лактації може проконсультувати Вас про те, як мати справу з будь-якими проблемами грудного вигодовування. Зменшити забиті молочні протоки молочної масаж, часті годування, годування після теплого душу і теплого вологого пакети застосовуються протягом дня. Якщо ви розробляєте лихоманка або озноб або ваші груди стає тендера або червоний, ви, можливо, інфекції (мастит) і вимагають антибіотиків. Продовжити осіб похилого віку та насосних з обох грудей. Пийте багато рідини.

Наповнений грудей Вони дозволяють якості грудного вигодовування картина стає створені або, якщо ви не грудне вигодовування, коли ваше тіло перестає виробляти молоко - зазвичай протягом декількох днів.

Епізіотомія Догляд Продовжити сидячі ванни (сидячи в кількох дюймах від води і покриття сідниць, до стегон, у ванній) з використанням холодної води протягом перших кількох днів, потім теплою водою після цього. Стисніть щоки вашого прибутку разом, коли ви сидите, щоб уникнути витягування боляче швів. Використовуйте шприц пляшку мити області з водою, коли ви використовуєте туалет; висушіть. Після дефекації, протріть спереду назад, щоб уникнути інфекції. Зменшити набряк з льодом або охолодженої колодки гамамелісу. Поговоріть зі своїм лікарем про прийняття протизапальні препарати, як ібупрофен, щоб допомогти з біль і набряк.


Вправа Резюме, як тільки Ви були схвалені вашим лікарем, щоб допомогти відновити ваші сили і до вагітності тіло, збільшити енергію і відчуття благополуччя, і зменшити запор. Почніть повільно і поступово збільшуватися. Ходьба і плавання є відмінним вибором.

Геморой і запор змінного сидячі теплі ванни і холодні компреси можуть допомогти. Запитайте свого лікаря про стілець пом'якшувач. Не слід використовувати проносні засоби, свічок або клізм без ОК лікаря. Збільште споживання рідини і багаті клітковиною овочі та фрукти.

Сексуальні стосунки Ваше тіло потребує часу, щоб залікувати. Лікарі зазвичай рекомендують очікування 4-6 тижні займатися сексом, щоб зменшити ризик зараження, підвищеної кровоточивості, або повторне відкриття загоєння тканин. Почніть повільно, поцілунки, обійми, і інші інтимні діяльності. Ви, мабуть, помітите зниження вагінальної змащення (це пов'язано з гормонами і зазвичай тимчасове), так мастилом на водній основі можуть бути корисні. Спробуйте знайти позиції, які ставлять менший тиск на хворі області та найбільш зручно для вас. Розкажіть своєму партнерові, якщо ви біль або переляк про біль під час сексуальної активності - кажу це по може допомогти вам обом відчувати себе менш тривожним і безпечнішим про відновлення вашої сексуального життя.


Нетримання сечі або нетримання калу часто вирішує поступово, як ваше тіло повертається до свого нормального стану вагітністю. Заохочуйте процес з вправи Кегеля, які допомагають зміцнити м'язи тазового дна. Щоб знайти правильний м'язів, прикинутися, що Ви намагаєтеся зупинити сечовипускання. Стисніть ці м'язи на кілька секунд, потім розслабтеся (ваш Лікар може перевірити, щоб переконатися, що Ви робите їх правильно). Носіть санітарно майданчиком для захисту. Нехай лікар знає про будь-які нетримання Ви відчуваєте.

Що ще можна зробити, щоб допомогти собі Ви отримаєте більшу насолоду у вашій новій ролі мами - і це буде набагато простіше - якщо хочеш для себе і вашого нового дитини. Наприклад:

Коли ваша дитина спить, подрімати. Отримайте деякий додатковий відпочинок в цьому самі! Відкладене час кожен день, щоб відпочити з книгою або послухати музику. Душ в день. Побільше фізичні вправи і свіже повітря - з чи без вашої дитини, якщо у вас є хтось, хто може сидіти з чужими дітьми. Розклад основний час - хоча б 15 хвилин на день - для вас і вашого партнера, щоб бути в спокої й поговоримо. Знайдіть час кожен день, щоб насолоджуватися вашим дитиною, і спонукати свого партнера зробити це також. Скоротіть ваші домашнього господарства і стандартів гурман їжа - ще є час для цього пізніше. Якщо відвідувачі стрес вас, обмежити їх тимчасово. Поговоріть з іншими мамами нові (можливо, з вашої пологів класу) і створити свою власну неофіційну групу підтримки.
Отримання допомоги від інших Пам'ятайте, Wonder Woman є фікцією. Попросіть свого партнера, друзів і сім'ї за допомогою. Запишіть, корисні речі, які люди можуть зробити, як вони відбуваються з вами. Коли люди пропонують, щоб допомогти, перевірте список. Наприклад:

Попросіть друзів або родичів, щоб забрати речі для Вас на ринку, зупинитися і утримувати дітей, поки ви прогулятися або ванна, або просто дати вам додаткові руки. Оренда околиці підлітка - чи прибирання - для очищення раз на тиждень, якщо це можливо. Вивчити найму дулі, підтримку супутником професійно підготовлених надати післяпологовий догляд. Коли викликати доктора Ви повинні зателефонувати своєму лікарю про ваше здоров'я післяпологовому, якщо ви:

Досвід нез'ясовні лихоманка 100,4 ° за Фаренгейтом (38 ° за Цельсієм) або вище замочити більше однієї гігієнічної серветки годину, проходять великі згустки, або якщо кровотеча збільшує рівень було кесарів розтин або епізіотомія і розріз стає більш червоною або опухлі або стоків гній є нова біль, набряк або біль у ногах є гаряча до торкання, почервонів, біль у грудях або тріщин або кровотеча з соска або ареоли (темного кольору області грудей) знайти свій виділення з піхви стало погано пахнуть мають хворобливе сечовипускання або раптові позиви до сечовипускання або нездатність контролювати сечовипускання мають зростаючу біль в вагінальної області розробки кашель або біль у грудях, нудота, блювання або впадають в депресію або досвід галюцинації, суїцидальні думки або які-небудь думки про шкоду здоров'ю вашої дитини

Корисна інформація: