Діти – Ікс

Вибір відповідного для Вас Спорт

Якщо організованою спорту не Ваша річ Багато людей притягуються до конкуренції і популярності, які можуть прийти з командними видами спорту. Деякі з нас люблять товариства і єдності, які присутні в команді атмосферу. Але для деяких людей, команди просто розчарування і інша форма клік. Якщо ви не найбільший шанувальник організованого спорту, де ви повинні слідувати чужим розклад та правила, багато інших забавні і захоплюючі варіанти там для вас.

Ви, можливо, вже цикл фізичних вправ або діяльності, ви любите займатися у вільний час, але якщо ви шукаєте щось, що буде як зайняти вас і дозволить вам випустити пару, спробуйте деякі з цих видів діяльності:

Сходження на вершину. Ви любили масштабування дерева і стіни, коли ви були молодше? Скелелазіння пропонує учасникам однією з кращих багатоборстві тренування можливо. Як скелелаз, ви працюєте руками, руки, плечі, спина, живіт, ноги, і ноги - все одразу!

Візьміть похід (і взяти з собою велосипед). Піші прогулянки і слід велосипеді два великих способів дізнатися про природу, у той час як усе ще отримую серцево-судинної системи. Навіть якщо ви тільки збираєтесь місцеві стежки, принести хоча б одна людина, а якщо щось відбувається. Якщо ви збираєтеся для інтенсивного багатоденний похід, необхідно взяти з собою людину, яка має досвід і підготовку в походи.

Водний світ. Вода є ідеальним місцем, щоб дати собі нові проблеми. Є безліч водних розваг для всіх рівнів складності та енергії. Крім плавання, спробуйте каное, каякінг, риболовля, веслування, вітрильний спорт, вейкбординг, водні лижі, віндсерфінг, і, якщо ви відчуваєте себе особливо сміливим, серфінг.


Знайти свою внутрішню сутність Багато видів діяльності можуть бути розслаблюючій і оподаткування відразу. Ці три види діяльності зміцнить вас фізично і морально:

Йога може поліпшити гнучкість, силу, рівновагу і витривалість. На додаток до фізичної користі, багато людей, які практикують йогу сказати, що це зменшує занепокоєння і стрес і поліпшує ясність розуму. Пілатес є рутинною гарту тіла, який прагне побудувати гнучкість, силу, витривалість і координацію без додавання м'язової маси. Пілатес також покращує кровообіг і допомагає ліпити тіла і зміцнення організму "ядро" або "електростанція" (торс). Люди, які регулярно Пілатес вважають, що вони краще становище і в меншій мірі схильні до травм. Тай Чи є стародавнім китайським бойовим форма мистецтва, яка відмінно підходить для поліпшення гнучкості і зміцнення ваших ніг, черевної порожнини або основні м'язи і руки. Візьміть Міжсезоння - Але Не сезон Off! Вибираєте Ви одним видом спорту або три, переконайтеся, що ви даєте собі відпочити від жорсткої конкуренції з деякими крос-навчальної діяльності. Через крос-тренінгу ви зможете відпочити від Вашого виду спорту або спорт, поки як і раніше отримувати тренування і залишатися у формі.

Два приклади перехресного навчання плаванню і велоспорту. Вони не тільки допомагають будувати серцево-судинної системи, але і роботи ваших м'язів. Басейн може реально допомогти тон верхню частину тіла, у той час як їзда на велосипеді зміцнює ваші ноги.

Ви також можете спробувати відкритому їде велосипед і працює на добре днів, зупиняючись періодично робити присідання і віджимання. Ці прості вправи можуть працювати і тонус м'язів ядра.

У цей час між сезонами також прекрасна можливість потрапити в силі-тренувальний режим. Перед початком силового тренування, проконсультуйтеся з лікарем і сила школи і кондиціонування тренера. Ваш документ буде в змозі дати вам здоров'я допуск до участі в різних видах фізичних навантажень, і ваша сила тренер може придумати тренування, щоб допомогти вам підготуватися до конкретних видів спорту.

Корисна інформація: