Діти – Ікс

Ваш Секрети Перебування Мотивований

. . . або Не

Він може бути жорстким, щоб дотримуватися мети протягом тривалого часу, особливо якщо у вас немає права підтримку. З учасників нашого опитування, який кинув на своїх резолюціях, більшість (39%) сказав, що це сталося тому, що вони не можуть отримати мотивований, щоб зробити це. Мотивація є складним, але із зазначенням причин, ви хочете зробити зміни є однією необхідною частиною отримувати мотивовані. Ваш доводів на користь зміни повинні бути принаймні такими сильними, як зусилля, які ви повинні будете вставив

Той факт, що так багато людей відмовитися від резолюції є однією з причин, чому 23% нашого дослідження беруть сказав, що вони не роблять ніяких резолюцій на всіх. "Я не був би в змозі тримати резолюції, я ніколи не робити", говорить Маріца, 18.

Перебування Позитивні Хоча деякі люди здаються, наше дослідження показує, що більшість з вас, безумовно, не кинули палити. Вражаючі 92% нашого дослідження беруть все ще знаходяться на цільову для виконання своїх цілей.

Що ще більш вражає те, що більше третини з них кажуть, що помилився, але потім повернувся на доріжку знову. Це важко зробити. Коли люди відхиляються від своїх цілей, так і тягне кинути совсем. Але збої на ділі є частиною процесу навчання. Вітаємо всіх, хто визнав це і прихильність її розв'язання!

Наші респонденти з оптимізмом дивимося на досягнення своїх цілей - і що оптимізм може допомогти зберегти їх у потрібне русло. Женев'єва, 13, сказав нам: "Я хочу більше всього в світі, щоб бути на Бродвеї або в Вест Енде". Ця дівчина не просто мріяти, все ж. Вона поступила в школу стадії і приймає класів. "Я люблю співати, танцювати, і діяти, і ви знаєте що? Я збираюся зробити це!" Женев'єва говорить. "Дивитися це місце!"

Мислення позитивно допомагає людям у досягненні цілей. І Женев'єви досить типовий наших респондентів:

Половина респондентів заявили, що вони "дуже впевнено", що вони б досягти своїх цілей. 43% повідомили, що вони "дещо впевнені", вони б досягти своїх цілей. Тільки 7% нашого дослідження беруть заявили, що не думаю, що вони хотіли зробити це.

Оптимізм приносить успіх. І успіх у свою чергу, може допомогти людям зберегти мотивацію, щоб продовжувати йти. Тіффані, 17, прийняв рішення, щоб отримати більше займатися спортом, тому що вона відчувала себе не у формі. Вона сказала нам: "Після 1 тижні перебування на трек, я зрозумів, що я відчував напругу, спав краще, і моя впевненість пішли вгору." Тіффані дуже впевнений, що вона буде продовжувати тренування.

Енджі, 13, говорить: "Мої друзі допомагають мені тримати мої думки від нездорової їжі. Оскільки вони знають, що я не їм їх більше вони дивляться, що я їм. Але, чесно кажучи, я не жадають більше нездорової їжі".


Перебування Мотивований Визнання і насолоджуватися маленькими успіхами є одним мотивуючим фактором для людей, які намагаються дотримуватися дозволом.

Ось деякі з інших речей, які тримають наших читачів збирається:

Мало змагального духу працює Yusra, 13, який сказав нам: "Я граю у футбол багато з моїми друзями і що мотивує мене, особливо коли я втрачаю. Крім того, я граю з батьком і його друзями, і вони дійсно великі і сильні так що і змушує мене робити краще, коли я граю з ними ".

Ніка, 14, вже добре на футбол. Він міг би зупинятися на досягнутому, але він хоче висунути себе, щоб отримати ще краще. Щоб покращити свої навички він каже: "Я дивлюся мої старі стрічки кожен день".

Бригіта, 15, прийняв рішення, щоб потрапити у весняний музичний її школи. "Так як це мій перший рік в середній школі, було важче потрапити в", сказала вона. "Я займався мій прослуховування шматок багато, і зробив усе можливе на пробним". Роботи Бригіди окупилися, і вона була в змозі сказати нам: "Я зробив це!"

Аманда, 15, сказав нам: «Коли я побачив мого останнього доповіді класі вона C на ньому. Це змусило мене засмучені, тому що я не намагався так складно, як я міг би. Щоб залишатися мотивованим і надихнуло я просто продовжую озираючись на що клас звіту і кажу собі: "Я знаю, що можу робити краще, ніж це." "

Беручи натхнення від кого-то или что-то й допомагає багато хто з вас. Багато читачів говорили про пошук комусь вони знали, хто скоїв мети. Один 13-річна дівчина, яка хоче схуднути, щоб керувати нею діабет сказав нам: "Я представляю мою тітку, бо вона діабету і зробив це, тому я теж може це робити".

Ще 13-річний, який намагається подолати проблеми різання сказав нам: "Різка погана звичка, яку важко зламати. Я намагаюся думати про те, що моя школа консультант сказав мені, і скільки моїх вчителів і радник допомоги. "


Коли часи жорсткої числа ви зробили резолюції, щоб допомогти подолати серйозні труднощі. Деякі з людей, які брали нашого опитування сказали, що вони були госпіталізовані для депресії, розлади харчової поведінки, і навіть спроби самогубства. Один 14-річний сказав нам, що вона буде мотивований, щоб працювати через неї проблеми, тому що "я не хочу, щоб в кінцевому підсумку назад в лікарню або помер".

Якщо щось дуже важко, що робить рішення змінити часто не вистачає. Це може бути важко залишатися вмотивованим, коли ти робиш це в поодинці. Люди з серйозними проблемами, потребують допомоги від друзів і сім'ї. На щастя, багато ви отримаєте його.

Дана і Тіна (а не їх справжні імена) є два 14-річних друзів, які писали для обміну досвідом. Дана розповіла нам її дозвіл, щоб "тримати допомогу моєму другові [Тіна] в реабілітаційному центрі для розлади харчової поведінки, і, щоб отримати її, і зберегти її здоровою, коли вона буде готова."

Тіна розповідала, як це сталося. "У мене було дуже погано куріння і вживання алкоголю звички, і я страждаю від розладу харчової поведінки. Я вирішив, що хоче стати здоровим, але це було важко, тому я не намагався і всі голодуючі себе і куріння і вживання алкоголю. Але це був мій найкращий друг який впіймав мене змусити себе кинути ".

"Я зловив її за межами блювота навмисне," Дана сказали нам. "Я переконаний, що життя її цокає, як таймер, і вона сказала, що вона потребувала допомоги. Так що я сказала своїм батькам, і тепер замість торгових Я збираюся витрачати гроші, щоб побачити її [в реабілітаційному центрі]. Я думаю, що [вона] цінує це".

"Вона моя життя заставка", каже Тіна. "Завдяки їй я вже досягнута один крок у моєю метою. Я зізнався, у мене є проблема і отримали допомогу."

Якщо ви боретеся з деякими важкими проблемами, визнавши їх і звертаючись до одного за допомогою, є першим кроком до одужання. Іноді друзі навіть бачити проблеми до того, людина готова визнати їх. Якщо ви відчуваєте себе дуже пригніченим або вниз на собі, що ви навіть не можете отримати мотивовану змінити, поговорити з кимось. І слухати, коли такого друга, як Дана встає нерв, щоб поговорити з вами про ваші проблеми.

Фокус на досягненнях, а не відмова

Якщо ви внесли резолюцію, яка в боротьбі за збереження, він може допомогти зосередити увагу на дрібниці, які вам досягти, а не думати про те, що ви зробили неправильно або коли у вас помилився.

Скажіть собі, наскільки краще ви себе відчуваєте. Як Аріель, 14, який говорить: «Я думаю про те, наскільки здоровіше я їм і як їдять яблука, а не шматок пирога змушує вас почувати себе краще". Або Алексіс, 13, який говорить: «Коли я скоротити час 'ЗМІ' і пробігтися, тренажерний зал, або грати на вулиці, я відчуваю себе відпочившою і здоровою."

Дайте собі нагороди, як Анна, 13, хто залишається мотивація для шкільних та вивчення зроблено тому, що "після цього я можу користуватися інтернетом і дивитися телевізор."

Перш за все, заспокойтеся на себе. "Просто взяти це один день за один раз, потім тиждень, потім місяць - і то це буде рік!" говорить Кетрін, 13.


Зміни відбувалися не раз рік новий рік не тільки час, щоб зробити зміни на краще. Насправді, досить багато людей говорили нам, що приймати рішення в будь-який час вони хочеться.

Таня, 15, говорить: "Я вважаю, що люди можуть зробити дозвіл і змінити своє життя в будь-який день року, якщо вони хочуть, це не повинно бути на Новий рік".

Джеймі, 16, говорить: "Я постійно робить цілей. Коли мені потрібно щось змінити, я роблю це - Я не буду чекати нового року, щоб моє життя різні ".

Карла, 14, любить приймати рішення на її день народження, який поставляється в лютому. "Це дійсно новий рік, коли ви включаєте нове століття", і це більш особисте, тому що "це не коли все робить резолюції, як і на Новий рік".

Мері Кейт, 13, говорить: "Він почуває себе більше як новий рік у вересні, коли я початку нового навчального року і все по-іншому".

Так що якщо ви думаєте, що ви хотіли б внести зміни, чому б не зробити сезон випускного вечора, літні канікули, тому в школу або інший дозвіл?

І якщо ви не будете задоволені, як йдуть справи на даний момент і не може думати ні про що ви хочете працювати, відзначають самі! Як Аріель, 13, який сказав нам: "Я не робив дозвіл Нового року, тому що я щаслива, як моє життя має значення, і я не думаю, що потрібно нічого змінювати".

Корисна інформація: