Діти – Ікс

Вага та діабету

Управління Вага дістатися до і перебування на здорову вагу допомагає вам відчувати себе краще і мати більше енергії, і, будучи на здорову вагу також зменшує ризик серцевих захворювань і інших проблем зі здоров'ям. Досягнення і підтримання здорового ваги може також допомогти вам знизити симптоми діабету і контролювати свій рівень цукру в крові.

Ваш лікар дасть вам знати, якщо ви повинні схуднути, щоб контролювати свій діабет. Лікарі зазвичай використовують свою вагу і висоту, щоб розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), який допомагає їм судити про те, ваша вага здоровими.

Ваш лікар може поговорити з вами про ваговій діапазон, який є правильним для Вас і допомогти Вам створити їжі і фізичних вправ планують залишатися в межах цього діапазону. Навіть якщо ваш вага здорового, правильного харчування, тренуючись регулярно можете зробити свій діабет легше контролювати і запобігати проблемам у майбутньому.

Якщо у Вас надмірна вага, не відчуваю себе погано про це чи провини діабету (багато людей, які не страждають діабетом необхідно скинути вагу, теж!). Замість цього, вжити заходів. Використовуйте свій план харчування, фізичні вправи і ліки, щоб досягти і підтримувати здоровий вагу. Це не станеться відразу.

Вивчення, як правильно харчуватися і вправи, щоб дістатися до здорового ваги може бути складним для більшості людей - тих, хто не страждаєте діабетом, теж - тому що це вимагає часу.

Вага управління пропонує особливі проблеми для людей з діабетом. Ось декілька порад:

Забудьте про дієти примхи. Останній крик моди у втраті фунтів - чи то йдеться голодувати або вирізання груп харчових продуктів - може викликати серйозні проблеми, коли справа доходить до контролю рівня цукру в крові. Замість цього дотримуйтесь ваш план харчування - це спеціально для вас і ваших унікальних потреб. Дотримуйтеся графіка інсуліну. Це дуже важливо, щоб люди з діабетом не пропускають ін'єкції інсуліну, щоб схуднути. Відкладати або пропуск ін'єкції можуть привести до дуже високий рівень цукру в крові і навіть небезпечний стан називають діабетичний кетоацидоз (вимовляється: KEH-ноги-як-IH-лань-лізу), які можуть призвести до коми. Годинники перекусів. Деякі люди можуть з'їсти занадто багато закуски, тому що бояться, що їх рівень цукру в крові буде занадто низькою. Це може привести до збільшення ваги. Слідуйте за своїм діабетом планувати і приймати свої ліки в потрібний час, щоб уникнути цих проблем. Поверніть стіл на тягу. Кожна людина має тягу зараз і потім. Але коли люди з діабетом прокрастися додаткових цукерок або солодощі, це може підштовхнути рівень цукру в крові. Потім, коли ви берете більше інсуліну, щоб привести свій цукор назад вниз, це може призвести до отримання додаткових жирових відкладень. Поговоріть зі своїм лікарем або батьком, якщо ви відчуваєте, що Ви не можете з'їсти цукерки або інші продукти, стільки, скільки хочете. І спробувати деякі трюки для управління тягою, такі як прогулянки або чистити зуби. Якщо Вам потрібно більше інформації про діабет і як він впливає на вашу вагу, або якщо ви турбуєтеся про це, поговорити з членом вашої діабет медичної команди. Ваша команда може допомогти вам дізнатися, здорові способи, щоб зробити його простіше управляти своєю вагою, так що не соромтеся, щоб скористатися їх знаннями та досвідом.

Якщо ваша вага перебуває на шляху, ви будете відчувати, що Ви краще контролювати свій діабет, ваше тіло, і ваше здоров'я.

Корисна інформація: