Діти – Ікс

Штами і розтягування є біль

Що ж тепер робити? Це дуже важливо слідувати вказівкам лікаря. Коли ви повернетеся додому, пам'ятайте, рису. Ми не говоримо про їжу! Рис є спосіб запам'ятати, як піклуватися про вашу травмі. Вона виступає за відпочинок, лід, компрес і піднесене.

Відпочинок пошкоджену частину тіла. Прикладайте лід або холодні компреси, щоб травм під час першого дня. Застосування льоду протягом короткого періоду часу (наприклад, 10-20 хвилин за один раз). Не залишайте лід на площі безперервно. Переконайтеся, щоб тримати рушник між льодом і шкірою. Лід допомагає знизити набряклість, так травмованої області буде менш пухким. Одяг пружного стиснення (скажемо: кум-дебатів-Shun) пов'язку або шину, якщо це рекомендовано вашим лікарем. Стиснення кошти для застосування або прес-небудь разом. Коли травма обертається твердо, тиск запобігає і зменшує набряк (набряклість). Переконайтеся, що він не дуже щільно загорнуті, бо це могло б запобігти хороший кровообіг, а це дуже важливо. Висота передбачає підвищення пошкодженої ділянки так що це більше, ніж ваше серце. Ви можете використовувати подушки, щоб підняти його вгору. Це також запобігає набряки. Після 24 годин, ваш лікар може сказати її нормально використовувати теплий компрес або грілку на короткі періоди часу, щоб заспокоїти біль у м'язах. Це має бути зроблено під наглядом дорослих, щоб запобігти перегріву області або печіння шкіри. Так само, як лід, тепло не повинні бути застосовані безпосередньо до шкіри. Ви повинні мати захисний шар, як рушник між вашою шкірою і теплий компрес.

Можливо, вам доведеться приймати знеболюючі препарати, що були замовлені лікарем. Це добре, щоб видалити будь-які жорсткі коштовності або одяг, таким чином Ви можете мати хороший приплив крові до пошкодженої області.

Напруга займає близько 1 тижня, щоб зажити. Погане розтягнення може зайняти більше часу - до тих пір, як 3 до 4 тижнів лікувати, а іноді й довше. Хоча ваш напруга або розтягнення заживає, заспокоїтися і не робити такі речі, які можуть привести до інших травм.

Якщо ви відвідали лікаря для вашої травми, ви, можливо, подальше відвідування переконатися, що все гоїться в самий раз. Коли ви все зцілилися, лікар дасть вам зелене світло, щоб зробити ваші улюблені заняття ще раз!

Корисна інформація: