Діти – Ікс

Що сон і навіщо все це потрібно дітям

REMREM виступає за швидкий рух очей. Хоча м'язи в інші частини тіла повністю розслаблені, очі рухатися вперед і назад дуже швидко, під повіки. Стадія REM, коли ваше серце б'ється швидше, і ваш подих менш регулярний характер. Це також етап, коли люди мріють!

Поки ви спите, ви повторите етапи 2, 3, 4, і REM приблизно кожні 90 хвилин, поки ви прокидаєтеся вранці. Для більшості дітей, це приблизно в чотири або п'ять разів за ніч. Хто сказав, що спати було нудно?

Мрія Маленька Мрія Ви йдете по вулиці і проходите мавпи в зеленому капелюсі їсть пончик. Раптом ви вчитеся в школі, - але чому ж ваші вчителі мають такі великі зуби? І як же ви носите в горошок штани?

Ні, це не сцена з страшне кіно - це мрія!

Люди мріють під час швидкого сну, в період, наступний за глибокі стадії сну. У всіх є мрії, хоча деякі люди мають важкий час вони не забуті. Коли ви прокидаєтеся може вплинути ви можете згадати свої мрії. Якщо ви прокинулися під час фази швидкого сну, ви можете пам'ятати все, про який я мрію. Якщо ви прокидаєтеся під час чергової стадії сну, ви не могли згадати.

Ніхто не знає напевно, чому люди мріють. Деякі вчені вважають, що сни спосіб вашого мозку осмислення того, що відбулося протягом дня. Інші вважають, що сни дозволяють ваш мозок, щоб розібратися в події дня, зберігання важливих речей і позбавлення від мотлоху. Деякі вчені кажуть, що сни є ключем до того, що вас хвилює чи думати.


Як Спіймати Ваш ZZZs Для більшості дітей, сон приходить досить природно. Ось кілька порад, які допоможуть спіймати всіх ZZZs Вам необхідно:

Постарайтеся лягти спати в той же час кожну ніч, це допомагає організму увійти в рутину. Дотримуйтесь рутини часу сну, що має заспокійливу, такі, як прийняття теплої ванни або читання. Граничні продукти і напої, що містять кофеїн. До них відносяться деякі напої та інші напої, такі як холодний чай. У вас немає телевізора в номері. Дослідження показують, що діти, які мають один у своїй кімнаті сплять менше. Якщо у вас є телевізор, вимкніть його, коли прийшов час спати. Не дивіться страшних телевізійних шоу або фільмів перед сном, тому що ці можуть іноді зробити це важко заснути. Не займайтеся безпосередньо перед відходом до сну. Робити вправу на початку дня - це допомагає людині спати краще. Використовуйте свою ліжко тільки для сну - не робити домашні завдання, читати, грати в ігри або розмовляти по телефону. Таким чином, ви будете тренувати ваше тіло, щоб асоціювати ліжко зі сном. Якщо у Вас є важкий час засипання для більш ніж однієї або двох ночей або сумніви, що це заважає вам спати, розповісти свою маму чи тата. Вони можуть допомогти вам вирішити ваші проблеми зі сном. Насправді, просто говорити про це з ними могли б допомогти вам розслабитися достатньо (позіхання), які ви будете готові до сну. Zzzzzzzzzzzzzzz.

Корисна інформація: