Діти – Ікс

Що правильний вагу для мого зросту?

BMI Calculator Щоб з'ясувати ваш ІМТ, використовуйте інструмент нижче. Перш ніж почати, вам знадобиться точний зріст і вага виміру. Вага і рулетки, не завжди точні. Так що кращий спосіб отримати точні вимірювання є зважували і вимірювали в кабінеті лікаря або в школі.


Що таке індекс маси тіла Розкажіть нам? Хоча ви можете розрахувати індекс маси тіла на свій розсуд, це гарна ідея, щоб попросити свого лікаря, шкільної медсестрою чи фітнес-консультант, щоб допомогти вам зрозуміти, що це означає. Це тому, що лікар може зробити більше, ніж просто використовувати ІМТ для оцінки поточного ваги людини. Він або вона може прийняти до уваги, де дівчина чи хлопець в період статевого дозрівання і використовують ІМТ результати минулих років для відстеження того, що людина може бути підданий ризику стати надмірна вага. Побачивши цей ризик на ранній стадії може бути корисно, тому що людина може внести до нього зміни в дієті та фізичним вправам, щоб допомогти запобігти розробку проблеми з вагою.

Люди думають, ваги, як виглядає питання, але проблеми з вагою більш серйозною, ніж поява когось. Люди з надмірною вагою, як підлітки збільшити ризик розвитку проблем зі здоров'ям, таких як діабет і високий кров'яний тиск.

Надмірна вага в підлітковому і робить людину більш імовірно, буде зайву вагу в дорослому віці. І дорослі, які мають надлишкову вагу може розвинутися інших серйозних захворювань, таких як хвороби серця.

Хоча ІМТ може бути хорошим індикатором жиру в організмі людини, він не завжди говорить всієї правди. Люди можуть мати високий індекс маси тіла, тому що вони мають велику раму або багато м'язів (як культурист або спортсмен) замість зайвого жиру. Крім того, маленька людина з невеликою кадр може мати нормальний індекс маси тіла, але все ще може мати занадто багато жиру. Ці та інші вагомі причини, щоб поговорити про вашу ІМТ з лікарем.


Як я можу бути впевнений, я не Надмірна або недостатня вага? Якщо ви думаєте, ви отримали занадто велику вагу або занадто худий, лікар повинен допомогти вам вирішити, чи є це нормальним для вас, або у вас дійсно є проблеми з вагою. Ваш лікар виміряв свій ріст і вагу з плином часу і чи знає ви ростете в звичайному режимі.

Якщо стурбовані вашого росту, ваги, ІМТ, ваш лікар може ставити питання про своє здоров'я, фізична активність, і в їжі. Лікар може також запитати про вашу сім'ю фон, щоб дізнатися, якщо ви успадкували риси, які можуть зробити вас вище, коротше, або пізно промах (той, хто розвивається пізніше, ніж інші люди того ж віку). Лікар може потім помістити всю цю інформацію разом, щоб вирішити, чи буде у вас може бути вага або зростання проблема.

Якщо ваш доктор вважає, ваша вага не в здоровому діапазоні, ви, ймовірно, отримати конкретні харчування і фізичних вправ рекомендації, засновані на ваших індивідуальних потреб. Після лікаря або лікаря дієтолога план, який розроблений спеціально для Вас буде працювати краще, ніж після дієти захоплення. Для підлітків, захопленням дієти або строго урізання калорій дійсно може сповільнити ріст і статевий розвиток, і втрата ваги зазвичай не в останню чергу.

Що робити, якщо ви турбуєтеся про те, занадто худий? Більшість підлітків, які важать менше, ніж інші підлітки їхньому віці цілком прийнятні. Вони можуть проходити через період статевого дозрівання на інший графік, ніж деякі зі своїх однолітків, і їх тіла може бути росте і змінюється з різною швидкістю. Більшість вага підлітків наздогнати у вазі, як вони закінчують статевої зрілості під час їх пізніше підлітковому віці і є рідко потрібно постаратися, щоб набрати вагу.

У деяких випадках, підлітки можуть бути вага через проблеми зі здоров'ям, що потребує лікування. Якщо ви відчуваєте втому або жорстокого багато, або якщо у вас є симптоми, як кашель, біль у животі, діарея, або інші проблеми, які тривали більше тижня чи двох, переконайтеся, що нехай ваші батьки або ваш лікар знаю. Деякі підлітки мають недостатній вагу через порушення харчування, як анорексія або булімія, які вимагають уваги.


Входити в Ваш Гени Спадковість відіграє певну роль у форму тіла і те, що людина важить. Люди з різних рас, етнічних груп і національностей, як правило, мають різні розподілу жиру (тобто вони накопичують жир в різних частинах тіла) або складу тіла (кількість кісткового і м'язового проти жиру).

Але гени не судилося. (Це може бути допомога, якщо ви шукаєте у тітки Мілдред і цікаво, якщо ви в кінцевому підсумку з своєю статурою!) Незалежно від того, чиї гени ви спадкування, ви можете мати здорове тіло і тримати свою вагу на рівні, це нормально для вам правильно харчуватися і бути активними.

Гени не тільки те, що члени родини можуть поділитися. Правда і те, що нездорові звички харчування можуть бути передані, теж. Харчування і фізичних вправ звички людей в тому ж будинку, ймовірно, навіть більший ефект, ніж гени людини ризик стати надмірна вага. Якщо ваша сім'я їсть багато жирної їжі або закуски, або не отримати набагато вправу, ви, можливо, схильні робити те ж саме. Гарна новина полягає в цих звичок може бути змінена в кращу сторону. Навіть прості форми вправ, таких, як ходьба, мають величезні переваги для здоров'я людини.

Він може бути жорстким справу з фізичними змінами наші тіла проходять через період статевого дозрівання. Але в цей час, більше ніж будь-який інший, це не конкретне число в масштабі, що дуже важливо. Вона тримає тіло здоровим - всередині і зовні.

Корисна інформація: