Діти – Ікс

Рух до терапевта

Що я Терапевти робити? Більшість видів терапії включають говорити і слухати, зміцнення довіри, і одержувати підтримку і керівництво. Іноді лікарі можуть рекомендувати книги для людей, щоб читати або працювати до кінця. Вони можуть також запропонувати вести журнал. Деякі люди вважають за краще, щоб виразити себе за допомогою мистецтва або малюнок. Інші відчувають себе більш комфортно щойно говорили.

Коли людина говорить з терапевтом про те, які ситуації може бути важко для них, або те, що підкреслює їх, це допомагає терапевта оцінити, що відбувається. Терапевтом і клієнтом, то як правило, працюють разом, щоб набір цілей терапії і з'ясувати, що допоможе людині відчувати себе краще, або повернутися на правильний шлях.

Це може зайняти кілька зустрічей з терапевтом, перш ніж люди дійсно відчувають, що вони можуть розділити особисті речі. Природно, щоб відчувати себе таким чином. Довіра важливим елементом в терапії - зрештою, терапія означає бути відкритим і чесним делікатні теми, як почуття, ідеї, відносини, проблеми, розчарування й надії. Психотерапевт розуміє, що люди іноді приймають час, щоб відчувати себе комфортно обмін особистою інформацією.

Велику частину часу, людина зустрічається з психотерапевтом один на один, яка відома як індивідуальна терапія. Іноді, правда, терапевт може працювати з сім'єю (називається сімейної терапії) або група людей, які всі мають справу з подібними проблемами (так званий груповий терапії або групи підтримки). Сімейна терапія дає членам сім'ї можливість поговорити з психотерапевтом про проблеми, які пов'язані з їх все. Групова терапія і групи підтримки, допомагають людям давати і отримувати підтримку і вчитися один у одного, і їх терапевт, обговорюючи питання, які вони мають у загальному.


Що відбувається під час терапії? Якщо ви бачите, терапевт, він або вона буде говорити з вами про ваших почуттів, думок, відносин і важливих цінностей. На початку сесії терапії спрямовані на обговорення те, що ви хотіли б працювати, і постановки цілей. Деякі з цілей людей в терапії може встановити включають такі речі як:

підвищення самооцінки і завоювати довіру, з'ясовуючи, як зробити більше друзів почуття менш пригніченими-менш тривожно поліпшення оцінки в школі вчиться керувати гнівом і розчаруванням більш здорових варіантів (наприклад, про відносини або їжі) і закінчуючи приречена на провал поведінку під час перший візит, Ваш лікар, швидше за все, попросить вас поговорити трохи про себе. Залежно від вашого віку, терапевт, можливо, також зустрітися з одним із батьків або опікун, і просимо вас ознайомитися з інформацією про конфіденційність.

Перше засідання може тривати довше, ніж звичайна "терапія годину" і часто називається "споживання інтерв'ю." Це допомагає терапевта зрозуміти вас краще, і дає вам можливість побачити, якщо ви відчуваєте себе комфортно з терапевтом. Терапевт, ймовірно, запитати про проблеми, концерни, і симптоми, які ви можете мати, або проблеми, які батьки або вчителі стурбовані.

Після одного або двох сесій, терапевт може поговорити з вами про своє розуміння того, що відбувається з вами, як терапія може допомогти, і те, що процес буде включати. Разом ви і ваш лікар буде приймати рішення про мету терапії і, як часто зустрічатися. Це може бути один раз в тиждень, раз на два тижні або раз на місяць.

З кращого розуміння вашої ситуації, терапевт може навчити вас новим навичкам або допомогти вам думати про ситуацію по-новому. Наприклад, лікарі можуть допомогти людям розвинути кращі відносини навичок або навичок подолання, у тому числі шляхом зміцнення довіри, висловлювати свої почуття, або керувати гнівом.

Дотримання графіка Ви згодні з вашим лікарем і йти до вашого призначення забезпечить вас достатньо часу з вашим терапевтом виробити вашу стурбованість. Якщо ваш терапевт пропонує графік, який ви не думаєте, ви зможете зберегти, бути попереду про це так, ви можете працювати поза альтернатива.


Як Приватні це таке? Терапевти поважати приватне життя своїх клієнтів, і вони продовжують те, що вони говорять конфіденційною. Психотерапевт не скаже хто-небудь ще - в тому числі батьки - про те, що людина розглядається в його засіданнях, якщо ця особа дає дозвіл. Єдиним винятком є, якщо терапевти вважають, що їхні клієнти можуть заподіяти шкоду собі або іншим.

Якщо питання про особисте життя та конфіденційність турбує вас, не забудьте попросити вашого терапевта про це під час вашої першої зустрічі. Важливо, щоб відчувати себе комфортно з вашим терапевтом, щоб ви могли відкрито говорити про вашу ситуації.

Це означає, що я божевільний? Ні, насправді, багато людей у ​​вашому класі, напевно, бачили терапевтом в якийсь момент - як і студенти часто бачимо репетиторів і тренерів на отримання додаткової допомоги з шкільної або спортивної. Отримання допомоги у вирішенні емоції і стресові ситуації так само важливо для загального стану здоров'я, як отримати допомогу з медичною проблемою, як астма або діабет.

Там немає нічого поганого в отриманні допомоги з проблемами, які важко вирішити самотужки. Справді, це як раз навпаки. Потрібно багато мужності і зрілості, щоб шукати вирішення проблем, а не ігнорувати або приховувати їх і дають їм можливість стати ще гірше. Якщо ви думаєте, що терапія може допомогти вам з проблемою, попросіть дорослих, яким ви довіряєте - як батьки, шкільний психолог або лікар - допомогти вам знайти психотерапевта.

Кілька дорослих і раніше чинять опір ідеї терапії, тому що вони не до кінця розуміють його або застарілі уявлення про неї. Пару поколінь тому люди не знали, як багато про розум або розуму і тіла, як і сьогодні, і люди залишилися боротися зі своїми проблемами самостійно. Раніше вважалося, що терапія була доступна тільки тим, у кого найсерйозніші проблеми з психічним здоров'ям, але це не так.

Терапія корисно людям різного віку і з проблемами, які варіюються від легкої до набагато серйозніше. Деякі люди все ще триматися за старі уявлення про терапію, такі як, думаючи, що підлітки "виросте з" своїх проблем. Якщо дорослі у вашій родині, здається, не відкритих для говоримо про терапію, говорячи вже про ваших відноситься до шкільних консультантом, тренером чи лікарем.

Ви не повинні приховувати того, що ви збираєтеся терапевтом, але ви також не повинні говорити кому-небудь, якщо ви не хочете. Деякі люди вважають, що розмовляв з кількома близькими друзями про свої терапія допомагає їм працювати в своїх проблемах і відчувати, що вони не самотні. Інші люди воліють нікому не розповідати, особливо якщо вони відчувають, що інші не зрозуміють. У кожному разі, це особисте рішення.


Що людина може вибратися з Therapy? Що хтось виходить з-терапії залежить від, чому ця людина є. Наприклад, деякі люди йдуть на терапію, щоб вирішити конкретну проблему, інші хочуть, щоб почати робити більш правильний вибір, а інші хочуть, щоб почати зцілювати від втрати або важкій життєвій ситуації.

Терапія може допомогти людям відчувати себе краще, сильніше, і зробити правильний вибір, а також дізнатися більше про самих себе. Ті, хто працює з терапевти можуть дізнатися про мотиви, які приводять їх вести себе певним чином або про внутрішню сили у них є. Може бути, ви будете вивчати нові навички подолання, розвивають більше терпіння, або навчитися любити себе краще. Може бути, ви знайдете нові шляхи для вирішення проблем, які виникають або нові способи поводитися з собою в складних ситуаціях.

Люди, що працюють з терапевтами часто виявляють, що вони дізнаються багато нового про себе і, що терапія може допомогти їм розвиватися та зміцнюватися. Багато людей виявляють, що інструменти, які вони навчаються в терапії, коли вони молоді змусити їх відчувати себе сильніше і краще справлятися з будь-якими життя кидає на них навіть в дорослому віці. Якщо Вам цікаво про процес терапії, поговоріть з консультантом або терапевтом, щоб побачити, якщо ви могли б скористатися.

Корисна інформація: