Діти – Ікс

Поради з безпеки: Гімнастика

Той час як конкуруючі або Практика При практиці регулярного або прийом, який важко або небезпечно, є тренер місці ви і готові спіймати вас у випадку падіння. Це дозволить значно знизити ймовірність отримання травм і допомогти Вам максимізувати вигоди ви отримуєте від практики.

Якщо ви не відчуваєте себе комфортно маневрувати, нехай ваш тренер знає. Гімнастика як передбачається, буде весело. Роблячи програму, яка вас не влаштовує з зроблять вас менш впевнено і з більшою ймовірністю отримати травму.

Знати і дотримуватися всіх правил, що регулюють вашого заходу, і завжди знати, де ви знаходитесь під час тренувань і змагань. Це може здатися безглуздо говорити, але ви хочете переконатися, що ви ніколи не блукати в районі, де ви можете бути в небезпеці зіткнення з гімнасткою робити рутину.

Якщо Ви помітили який-небудь біль або дискомфорт при виконанні рутинних, нехай ваш тренер знати відразу ж. Не робіть більше гімнастика, поки біль іде або ви мали травми подивився на лікаря і був очищений почати практикувати знову. "Граючи через біль", як кажуть, тільки зробить більш важких травм. Це може тримати вас осторонь навіть довше.

Якщо у вашій школі або тренажерний зал клубу батут, не йдіть по ньому, коли хтось його використовувати. Тримайте поверхні брезент подалі від предметів, як одяг і взуття. Якщо ви знаходитесь на батуті, переконайтеся, що область навколо нього досить м'яким, і завжди прагнути до центру батута, коли ви землю.

Розлади харчової поведінки Отже, булімії, анорексії та інших розладів харчової поведінки насправді не "травм", - але вони можуть привести до них. Не отримувати правильні поживні речовини можуть послабити гімнастів і викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, які не обмежені до травм.

Там дуже багато тиску на молодий гімнастці тримати нездорово обробкою статури. Якщо ви думаєте, друга або товариша по команді, можливо, розлади харчової поведінки, не бійтеся сказати тренера або батька. Кращий спосіб боротьби з розладами харчової поведінки, щоб зловити їх рано. Говорити не означає, що ти стукач, це означає, що ви справжній друг.

Підлітка гімнастки на момент свого життя, коли він найбільш важливе значення для підтримки здорового харчування для їх зростаючого організму. Розлади харчової поведінки призведе до дуже серйозні проблеми зі здоров'ям у майбутньому.

Як і в будь-якому спорті, щоб тримати речі в перспективі має ключове значення для вашого задоволення - і безпеку. Гімнастичні події можуть бути небезпечні, якщо ви даєте щось менше, ніж 100% своєї уваги і зусиль. Якщо ви не розважаєтесь, або якщо ви відчуваєте, що Ви перебуваєте під занадто великий тиск, зробити крок назад. Постарайтеся згадати, чому ви потрапили в гімнастиці в першу чергу. Це великий спорт, і ніщо не зрівняється з трепетом і задоволення добре виконаний рутини. Так мету отримати задоволення і пишаємося тим, що ви робите!

Корисна інформація: