Діти – Ікс

Плани Їжі: Що Діти з діабетом повинні знати

Як Лейбли Їжі може допомогти етикетки легко читати, і вони перераховують інгредієнти їжі, інформації про поживну цінність, і калорій. Так будь-хто, хто стурбований здорового харчування можуть багато чому навчитися у них. Для людей з діабетом, етикетки також може надавати інформацію, яку вони повинні знати, щоб тримати рівень цукру в крові в потрібне русло.

Наприклад, якщо ви використовуєте постійну вуглеводів або їжу карбюратора підрахунку план, ви можете подивитися на вуглеводи їжі на етикетці. Вона скаже вам, скільки грамів вуглеводів, яку ви збираєтеся з'їсти. Число грамів карбонату на етикетці відноситься до однієї порції, так що не забудьте помножити це число разів кількість порцій ви їжі або пиття.

Якщо ви використовуєте постійний вуглеводів або план карбюратора підрахунку, знаючи кількість вуглеводів ви з'їли може допомогти вам визначити, скільки ліки приймати.

Хтось на обмін план також може використовувати етикетки на продуктах. Як? Дивлячись на пробій їжі вуглеводів, білків і жирів. Це може допомогти людині знати, як класифікувати цю їжу - як крохмаль, фрукти, овочі, м'ясо чи жир. Тоді людина не знає, як "рахувати", що їжі, а з'ясувати, скільки ще залишилося порцій на день.

Продовольча етикетки також покаже вам, скільки натрію (солі) в їжі. Це важливо, тому що деякі люди, які страждають діабетом також високий кров'яний тиск. Занадто багато солі або натрію, можуть погіршити проблеми з артеріальним тиском.

На етикетках, ви також можете знайти інформацію про кількість жиру, тип жиру і калорій в їжі. Це гарна ідея для всіх, включаючи людей, які страждають на діабет, щоб стежити за цим. Є дуже багато певних жирів може зробити хтось більш імовірно, серця і кровоносних судин проблеми. І їдять занадто багато калорій може ваги. Якщо вам цікаво, ваші батьки, лікарем або дієтологом допоможе вам з'ясувати, скільки калорій потрібно кожен день. Використовуйте їх, добре!

Запишіть це Як ви вже, напевно, зауважили, плани їжі багато значать відстеження - з карбюратора грамів або обмін порцій ви з'їли. Щоб зробити це легше, ви можете написати, що ви їсте і ваші свідчення цукру в крові на реєстраційному листі.

Ваша мама чи тато можуть використовувати цей запис, щоб допомогти вам баланс харчування та інсуліну, щоб ви залишитися на трасі. І тому що це записано, вам не доведеться говорити: "Е-е, я не знаю", коли хтось запитує вас, що ви з'їли або те, що ваше останнє читання!

Корисна інформація: