Діти – Ікс

Перемичка коліно

Симптоми Загальні симптоми коліно стрибуна включають в себе:

Біль прямо над власної зв'язки надколінка (або, точніше, нижче колінної чашечки) жорсткість коліна, особливо під час стрибків, стоячи на колінах, сидячи навпочіпки, сидячи або підйом по сходах болю при вигині коліна біль у нозі чотириголового м'яза або теляти слабкість Менш поширені симптоми включають в себе:

проблеми балансу тепла, ніжності, або пухлина навколо коліна нижньої перемички коліна лікування є першим оцінюється система оцінок, яка вимірює ступінь травми (класи в діапазоні від 1 до 5, де 1-го ступеня бути біль тільки після інтенсивної роботи і класу 5, які будуть щоденно постійного болю і неможливість брати участь у будь-яких спортивних заходів).

При розгляді коліно, лікар або медичний працівник запитає людині бігати, стрибати, стояти на колінах або сидіти на корточках, щоб визначити рівень болю. Крім того, рентген чи МРТ може бути рекомендовано. Залежно від ступеня травми, лікування може варіюватися від відпочинку і icepacks до операції.

Для легкого та середнього коліно стрибуна, лікування включає в себе:

відпочиваючи від діяльності або адаптації тренувальний режим, що значно знижує ривків і вплив обледеніння коліно, щоб зменшити біль і запалення носити коліно підтримки або ремінь (так званий intrapatellar ремінець або ремінець Chopat) для підтримки коліна і колінної чашечки. Ремінець надівається поверх зв'язки надколінка, якраз під колінну чашечку. Підтримка коліна або ремінь може допомогти звести до мінімуму біль і зменшити навантаження на зв'язки надколінка. підйомних коліно, коли мені боляче (наприклад, розміщення подушку під ноги) протизапальні препарати, такі як ібупрофен, щоб звести до мінімуму біль і набряк масаж мінімальної віддачею вправи, які допоможуть зміцнити коліно реабілітаційні програми, які включають зміцнення м'язів, концентруючись на несучі групи м'язів, як квадрицепси і литкові м'язи спеціалізованих ін'єкцій знизити чутливість нервових закінчень і зменшити запалення У рідкісних випадках, наприклад, коли існує постійний біль або зв'язки надколінка серйозно пошкоджені, коліно стрибуна вимагає хірургічного втручання. Операція включає в себе видалення ушкодженої частини зв'язки надколінка, знімаючи запальні тканини з нижньої зони (або нижньої полюса) колінної чашечки, або робити невеликі розрізи з боків зв'язки надколінка, щоб зменшити тиск з середини області.

Після операції, реабілітаційна програма за участю зміцнювальних вправ і масажу слід протягом декількох місяців до року.


Відновлення Відновлення від коліна стрибуна може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців. Краще триматися подалі від будь-якого виду спорту або діяльності, які можуть посилити коліно і зробити умови гірше.

Але, оговтавшись від коліна стрибуна не означає, що хтось не може брати участь у будь-яких видах спорту або діяльності. Залежно від ступеня травми, низькою віддачею спорту або діяльності може бути замінений (наприклад, замінивши плавання для запуску). Ваш лікар дасть вам знати, що спорт і діяльність поза межами під час процесу загоєння.

Коліно Запобігання Jumper в найважливіший фактор у запобіганні коліно стрибуна це розтягнення. Хороша розминка режим, який включає в себе розтяжку квадрицепсов, біцепса стегна, литкові м'язи і може допомогти запобігти коліно стрибуна. Це завжди гарна ідея, щоб протягнути після занять спортом, теж.

Корисна інформація: