Діти – Ікс

Непереносимість лактози

Що буде лікар? Якщо ви і ваш батько думаю, що ви, можливо, непереносимість лактози, наступним кроком буде звернутися до лікаря. Дізнавшись про симптоми і робити фізичний огляд, лікар може попросити вас перестати їсти молочні для періоду часу. Якщо ваші симптоми поліпшити безмолочні дієти, але повторилося при спробі молочних знову ж таки, є хороші шанси, ви непереносимість лактози.

Лікар також може перевірити своє дихання, чи можете ви проявляти ознаки непереносимості лактози. Ні, лікар не нюхати, щоб побачити, якщо ваш подих пахне смердючий! Він або вона буде перевіряти дихання на водні (кажуть: Хе druh-червень) - газ, ви не можете бачити або смак. Коли лактоза не перетравлюється, бактерії, які зазвичай живуть у товстій кишці, використовувати його і зробити водень.

Щоб перевірити кількість водню, лікар буде у вас випити що-небудь з лактозою в ньому. Ви повинні будете дути в масці або в сумці, щоб перевірити рівень водню в вашому диханні приблизно кожні 15 хвилин під час тесту. Якщо вона висока, ви, можливо, непереносимості лактози.

Якщо Ви діагностовані з непереносимістю лактози, ваш лікар буде говорити з Вами про кращі способи її лікування і допоможе вам відчувати себе краще. Ви будете грати більшу роль у тому, як ви відчуваєте, тому що це від вас, щоб подивитися, що ви їсте. Ви можете зберегти список продуктів, які роблять вас почувати себе хворим, так що ви можете триматися подалі від них у майбутньому. Розмова з дієтологом (скажімо: барвник-е-TIH-Shun) - той, хто спеціалізується в області продовольства і харчування - може допомогти вам вирішити, що є і що не є.

Лікар також може запропонувати свого роду ліки можна приймати, коли ви їсте молочні продукти та інші продукти, що містять лактозу. Цей препарат, який містить фермент лактази, приходить у вигляді крапель або таблеток і можуть бути придбані в аптеках і супермаркетах. Якщо взяти його прямо перед їжею продуктів, які викликають вас від подібних проблем, як правило, допомагає організму засвоювати лактозу.


Життя з непереносимістю лактози Деякі люди з непереносимістю лактози слід уникати всіх продуктів, що містять лактозу, але інші можуть їсти певну їжу молочних продуктів. Багато людей можуть пити без лактози молока, додав кальцію. Запитайте свого лікаря, якщо це може бути хорошим вибором для вас.

Якщо ви не знайомі з непереносимістю лактози, спочатку з'ясувати, що краще для вас, щоб поїсти. Знову ж таки, дієтолог може допомогти вам план здорового харчування, які містять мало або немає лактози. Коли ви їсте молочні продукти, дотримуватися харчових продуктів, які мають меншу кількість лактози в них, наприклад, у віці сирів, включаючи чеддер.

Йогурт, що містить живі культури легше засвоюється, оскільки він містить корисні бактерії, які виробляють лактази. Навіть якщо ви лактозу, Ви можете бути в змозі обробляти невеликі порції улюблених молочних продуктів. Вона також може допомогти з'їсти їжу, яка не містить лактози разом з їжею, що робить, так що мати який плід і з бубликом і вершкового сиру!

Якщо у вас непереносимість лактози, переконайтеся, що ви все одно отримаєте достатньо кальцію з їжі, як тофу, листові зелені овочі (шпинат являє собою відмінний вибір), лактози молока, соків або соєве молоко, які додали кальцій. Харчування здорового харчування, що включає в себе безліч різних видів їжі повинен робити свою справу.

Якщо ви не можете здатися, щоб отримати достатню кількість кальцію у вашому раціоні, лікар може рекомендувати кальцію. Крім того, необхідно, щоб отримати потрібну кількість вітаміну D, який допомагає організму використовувати кальцій.

І якщо ви намагаєтеся вирізати лактози, вам доведеться вирізати більше, ніж молоко. Не забудьте перевірити, етикетки, так як багато упакованих харчових продуктів додали лактоза, і іноді це складно з'ясувати, які з них зробити. Слідкуйте за інгредієнти, як масло, сир, вершки, сухе молоко, тверді частинки молока, сухе молоко, сироватка і, наприклад. Якщо ви не впевнені в інгредієнтом, попросіть дорослих, перш ніж намагатися їжі.

Так продовжуйте насолоджуватися закуски і страви, але вибір страв і напоїв мудро так що ви будете почувати себе добре, до і після їжі!

Корисна інформація: