Діти – Ікс

Наявність здорової вагітності

Зміни Очікувати у Вашому Теле Вагітність викликає численні фізичні зміни в організмі. Ось деякі найпоширеніші з них:

Зростання грудей збільшення розміру грудей є одним з перших ознак вагітності, і груди можуть продовжувати рости протягом всієї вагітності. Ви можете піднятися на кілька розмірів бюстгальтер протягом вагітності.

Зміни шкіри Не дивуйтеся, якщо люди говорять вам, ваша шкіра "світиться" під час вагітності - вагітність призводить до збільшення об'єму крові, що може зробити ваші щоки трохи рожеві, ніж зазвичай. А гормональні зміни збільшують секрецію сальних залоз, яка може дати вашій шкірі блискучого вигляду. Прищі також поширені під час вагітності з тієї ж причини.

Інші зміни шкіри, викликані вагітністю гормонів може включати в себе коричневі або жовтуваті плями на обличчі називається хлоазма і темні лінії на середній лінії нижньої частини живота, відомого як Linea чорна.

Крім того, родимки або веснянки, що у вас до вагітності може стати більше і темніше. Навіть ареоли, район навколо сосків, стає темніше. Розтяжки тонкі рожеві або пурпурно ліній, які можуть з'явитися на животі, грудях або стегон.

Крім потемніння ареоли, який може, нарешті, ці зміни шкіри, як правило, зникають після пологів.

Mood Swings Це дуже часто мають перепади настрою під час вагітності. Деякі дівчата можуть також випробовувати депресії під час вагітності або після пологів. Якщо у вас є симптоми депресії, такі, як печаль, зміни в сон, думки про заподіяння собі шкоди або погані почуття про себе або про своє життя, повідомте лікаря, щоб він або вона можуть допомогти вам отримати лікування.

Вагітність Вагітність незручності може викликати деякі незручні побічні ефекти. До них відносяться:

нудота і блювота (особливо на початку вагітності), набряки ніг варикозне розширення вен на ногах і область навколо входу в піхві геморой печію і запор болю в спині втома втрата сну Якщо у вас є один або декілька з цих побічних ефектів, майте на увазі, що ви не самотні! Запитайте у лікаря за порадою, як боротися з цими загальними проблемами.

Якщо ви вагітні і у вас кровотеча або біль, викликати лікаря негайно, навіть якщо ви не плануєте продовжувати вагітність.


Чого слід уникати куріння, вживання алкоголю і приймаючи наркотики, коли ви вагітні поставити вас і вашої дитини в небезпеці для низки серйозних проблем.

Алкоголь Лікарі тепер вважають, що це не безпечно пити будь-яку кількість алкоголю під час вагітності. Питний можуть завдати шкоди розвивається плоду, поклавши дитину ризику вроджених дефектів і психічні проблеми.

Куріння шкоду куріння під час вагітності включають мертвонародження (коли дитина вмирає, а всередині матері), низька вага при народженні (що збільшує ризик дитини через проблеми зі здоров'ям), недоношеність (коли діти народжуються раніше, ніж 37 тижнів) і раптової дитячої смерті синдрому (СРДС). НКД раптова, непояснена смерть немовляти, який молодше 1 року.

Наркотиків з використанням незаконних наркотиків, таких як кокаїн або марихуану під час вагітності може стати причиною викидня, передчасних пологів, і іншими медичними проблемами. Діти можуть також з'явитися на світ пристрасть до певних препаратів.

Запитайте свого лікаря про допомогу, якщо у вас виникли проблеми кинути курити, пити, або наркотиків. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності, у тому числі більше без рецепта ліки, рослинні лікарські засоби та добавки, і вітаміни.

Небезпечного сексу Поговоріть зі своїм лікарем про секс під час вагітності. Якщо ваш лікар говорить, що це нормально займатися сексом під час вагітності, ви повинні використовувати презервативи, щоб запобігти отриманню ЗПСШ. Деякі ЗПСШ можуть привести до сліпоти, пневмонія або менінгіт у новонароджених, тому дуже важливо, щоб захистити себе і вашої дитини.


Турбота про себе під час вагітності харчування Багато дівчат турбуватися про те, як їх тіла виглядають і бояться збільшення ваги під час вагітності. Але тепер, коли ви їсте за двох, це не хороший час, щоб скоротити кількість споживаних калорій або сісти на дієту. І ви, і ваша дитина потрібні певні живильні речовини, тому дитина може рости належним чином. Харчування різноманітну здорову їжу, пити багато води, і урізування високим вмістом жирів небажаної допоможе вам і вашим развивающемуся дитині бути здоровою.

Лікарі зазвичай рекомендують додавати близько 300 калорій в день, в свій раціон, щоб забезпечити адекватне харчування для плоду. Ви повинні отримати приблизно від 25 до 35 фунтів під час вагітності, велика частина цього протягом останніх 6 місяців, - хоча, наскільки дівчина повинна отримати залежить від того, скільки вона важила до вагітності. Ваш лікар порадить Вам, грунтуючись на вашій конкретній ситуації.

Харчування додаткового волокна - від 25 до 30 грамів на день - і пити багато води може допомогти запобігти поширені проблеми, такі як запор. Гарні джерела білка є свіжі фрукти й овочі й хліб, крупи, або кекси, які мають багато цільного зерна в них.

Ви повинні уникати їжі або пиття певні речі, під час вагітності, таких як:

деякі види риби, такі, як меч-риба, консерви з тунця та інших риб, які можуть бути з високим вмістом ртуті (Ваш лікар може допомогти вам вирішити, яку рибу можна їсти) продуктів, які містять сирі яйця, наприклад, мус або салат "Цезар" сире чи погано приготоване м'ясо і риби обробленого м'яса, такі як хот-доги і м'ясні делікатеси м'який, непастеризоване сири, такі як фета, брі, синій, і козячим сиром непастеризоване молоко, сік або сидр Це також гарна ідея обмежити штучних підсолоджувачів, а також напоїв, що містять кофеїн і штучних підсолоджувачів.

Вправи Вправи під час вагітності добре для вас, якщо у вас виникли неускладненою вагітністю і вибирати відповідні заходи. Лікарі зазвичай рекомендують низьким рівнем впливу такої діяльності, як ходьба, плавання і йога. Контактні види спорту і ударостійкого аеробної діяльності, яка представляє більший ризик травм як правило, слід уникати. Крім того, працюють на роботу, яка включає в себе важку роботу не рекомендується для жінок під час вагітності. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є питання про те, конкретні види вправ безпечні для вас і вашої дитини.

Сон Дуже важливо багато відпочивати під час вагітності. На початку вашої вагітності, постарайтеся, щоб увійти у звичку спати на вашому боці. Лежачи на боці з зігнутими колінами, ймовірно, буде найбільш зручне положення, як вагітність прогресує. Крім того, це робить роботу вашого серця легше, тому що він тримає вага дитини від надання тиску на велику вену, яка несе кров назад до серця, від ваших ніг і ніг.

Деякі лікарі рекомендують, що дівчата, які вагітні спати на лівому боці. Тому що від того, де деякі з ваших основних кровоносних судин, лежачи на лівому боці допомагає зберегти матку від натискання на них. Запитаєте, що ваш доктор рекомендує - у більшості випадків, що лежать по обидві сторони повинні робити свою справу і допомогти зайняти деякий тиск зі спини.

Протягом своєї вагітності, але особливо до кінця, ви можете прокинутися часто ночами, щоб сходити в туалет. У той час як важливо пити достатню кількість води, в той час як ви вагітні, постарайтеся пити більшість з них протягом дня, а не вночі. Використовуйте ванну прямо перед сном. Як ви далі в вашої вагітності, ви можете мати важкий час отримати комфортно в ліжку. Спробуйте позиціонування подушки навколо і під живіт, спина, чи ноги, щоб отримати більш комфортним.

Стрес також може заважати сну. Може бути, ви турбуєтеся про здоров'я дитини, про доставку чи про те, що ваша нова роль як батька буде. Всі ці почуття є нормальними, але вони можуть тримати вас у нічний час. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас виникли проблеми зі сном під час вагітності.


Емоційне здоров'я Це звичайно для вагітних дівчат-підлітків відчувати себе гаму емоцій, таких, як страх, гнів, почуття провини, сум'яття і смуток. Це може зайняти час, щоб звикнути до того, що ви збираєтеся завести дитину. Це величезна зміна, і це природно для вагітних підлітків засумніватися в тому, що вони готові взяти на себе обов'язки, які приходять з бути батьком.

Як дівчинка почуває себе часто залежить від того, скільки підтримки вона від батька дитини, від сім'ї (а родина батька дитини), і від друзів. Кожна дівчина ситуація відрізняється. Залежно від ситуації, можливо, доведеться шукати більше підтримки від людей за межами вашої родини. Важливо, щоб поговорити з людьми, які можуть підтримувати і направляти вас і допомагати вам ділитися і розібратися в своїх почуттях. Ваш консультант школи або медсестра може направити вас до ресурсів у вашому районі, які можуть допомогти.

Іноді дівчата, які вагітні мати викидень і втратити вагітності. Це може бути дуже засмучує і важко пройти для деяких дівчат, хоча це може принести відчуття полегшення для інших. Важливо, щоб говорити про ці почуття і отримати підтримку від друзів і сім'ї - або, якщо це не можливо, від таких людей, як консультанти або вчителя.


Школа і майбутнє Деякі дівчата планують підняти своїх дітей самі. Іноді бабусі й дідусі або інші члени сім'ї допомогти. Деякі дівчата вирішили дати своїм дітям на усиновлення. Потрібно багато мужності, і турбота про дитину, щоб зробити ці важкі рішення.

Дівчата, які закінчують середню школу, більш імовірно, мають хорошу роботу і користуватися великим успіхом у своєму житті. Якщо це можливо, закінчити середню школу тепер замість того, щоб повернутися пізніше. Запитайте свого радника школу або дорослих, яким ви довіряєте інформації про програми і класи у вашій громаді для вагітних підлітків.

Деякі громади групи підтримки, особливо для підлітка батьків. Деякі вузи мають дитячі центри на території кампуса. Можливо, член сім'ї або друг може доглядати за дитиною, а ти в школі.

Ви можете дізнатися більше про те, що очікувати стати батьком, читаючи книги, відвідувати заняття, або перевіряючи авторитетних веб-сайтів на дитину засобів. Лікар вашої дитини, ваших батьків, членів сім'ї або інших дорослих, все це може допомогти вам під час вагітності і після народження дитини.

Корисна інформація: