Діти – Ікс

Мотивація та Сила не здається

Перебування Мотивований Реєстрація за метою. Тепер, коли ви зламали гол у серії міні-цілі і повсякденні завдання, перевірити кожен день.

Це дозволяє записати свої маленькі цілі так само, як ви записали ваш великої мети. Таким чином, ви можете відстежувати, що вам потрібно зробити, відзначте завдання, як ви їх завершення, і насолоджуйтеся, знаючи, що ви рухаєтеся у напрямку до великої мети.

Як вам виконати завдання, перевірити це від вашого списку. Скажіть собі: "Ей, я зіткнувся в 10 милях, я майже на півдорозі до своєї мети!" Заохочуйте себе з чимось ви обіцяли собі, коли ви встановите мети. Відчуйте успішним - ви! Тепер подумайте заздалегідь, щоб виконання іншої частини вашої мети: "Що мені потрібно зробити, щоб досягти 26 миль Як я збираюся зробити час, щоб навчати?"

Записуючи конкретні кроки, має ще одну перевагу: якщо ви відчуваєте себе слабким на силу волі ви можете подивитися на список, щоб допомогти вам переорієнтувати!

Знову підтвердити свою прихильність мети, якщо помилитися. Якщо помилитися, не здавайтеся. Простіть себе і складіть план на отримання в потрібне русло.

Пет себе по спині за все, що ви зробили правильно. Не бийте себе, незалежно від того, наскільки далеко відстає ви отримаєте. Більшість людей, помилитися при спробі внести зміни - це природна частина процесу.

Записуючи щоденних завдань і міні-цілі допомагає й тут. Відстежуючи речей, ви швидко розпізнавати, коли ви ковзнула вгору, що робить його легше переорієнтувати і знову до своєї мети. Таким чином, замість почуття в зневіру, ви можете точно знати, де в тебе з колії і чому.

Що робити, якщо ви тримаєте ковзання вгору? Запитайте себе, якщо ви дійсно віддані своєї мети. Якщо так, то знову - і поклав його в письмовій формі. Процес написання все вниз також можуть допомогти вам дізнатися, коли ви не дійсно віддані мети. Наприклад, можливо, у вас більше любить фантазія час зірку атлета, ніж реальність, і є щось інше, що ви б, швидше, або зробити.

Переглянути збої як уроки і нагадування про те, чому ви намагаєтеся щось змінити. Коли ви сіли в калюжу, це не помилка - це можливість дізнатися щось нове про себе. Скажіть вашою метою є боротьба з менш з братом чи сестрою. Ви можете дізнатися, що краще сказати: "Я не можу говорити про це прямо зараз», і буде потрібно час, щоб заспокоїтися, коли ви вважаєте, що ваш вдачу, що ростуть з-під контролю.


Перебування Мотивований (продовження) Тримайте палицю до неї ставлення. Візуалізуйте себе досягнення своєї мети: тоноване вам у вашому плаття випускного вечора або успішно ви забивши переможний гол у футбол. Self-візуалізація допоможе вам зберегти те, що ви намагаєтеся досягти на увазі. Це допоможе вам повірити, що це можливо. Ви також можете викликати вашу уявну картину, коли сила волі і мотивації є низькими.

Позитивні розмова з самим собою також підвищує вашу позицію і мотивацію. Скажіть собі: «Я заслуговую, щоб зробити пошани, тому що я дійсно багато працював" або "Я прекрасно себе почуваю, коли я плавати -! Я роблю добре на мій план навчань"

Поділіться з одним. Інший підвищення надає підтримку людям навколо вас. Знайти працює приятель, кинути палити, приятель, або хто-небудь з подібною метою, щоб ви могли підтримувати один одного. Маючи на меті приятель може зробити все різниця в моменти, коли ви не відчуваєте себе мотивованими - як отримати за те, щоб рано вранці бігти.

Якщо ви не отримуєте підтримку від когось, коли ви дійсно потребуєте цього, вам може знадобитися, щоб відпочити від цієї дружби і оточити себе людьми, які хочуть допомогти вам добитися успіху. Наприклад, якщо ви йдете в будинок свого друга, щоб вчитися разом щочетверга після школи, але тепер ваш приятель перетворюється на ТБ, IMing друзями в Інтернеті, або базікання по телефону, ігноруючи ваші прохання, щоб дістатися до роботи, прийшов час, щоб знайти іншого дослідження, приятель. Ви не можете зосередитися на своєї мети, якщо ваш друг не поділяє цю мету - або, що ще гірше, намагається вас утримати. Шукайте інші, які знаходяться на одній колії Ви і працювати з ними замість цього.


Не здавайтеся! Закінчення нездорова поведінка або створення нових, що хвилюють все про взяття на себе відповідальність за наше життя. Пошук мотивація зробити це не завжди легко, але це завжди можливо. Ви можете залишатися на грунті, записуючи свої цілі, дотримуючись розкладу, і нагадувати собі про те, що змусило вас, щоб встановити цілі в першу чергу. Зміна є захоплюючим - ми всі були б дуже нудно без нього.

Успіхів вам у досягненні ваших цілей!

Корисна інформація: