Діти – Ікс

Кошмари

Що робити, якщо кошмари не минає? Велику частину часу, нічні кошмари не є великою проблемою. Це часто допомагає розповісти довірені дорослих про своїх поганих снів. Просто говорити про те, що сталося може змусити вас почувати себе краще. Якщо щось було турбувати вас протягом дня, обговорюючи ці почуття також може допомогти.

Деякі діти "переписувати" свої кошмари, даючи їм щасливими результатами. Наприклад, Бен міг собі уявити, стрибаючи на тому, що морське чудовисько і приведення його родину з собою у велике час. Ще одна хитрість, щоб отримати контроль над кошмарами це намалювати картину поганий сон, а потім Rip It Up!

Іноді це допомагає тримати мрію журналу, блокнот, в якому Ви описуєте мрії ви можете згадати. Відстеження ваших мріях - хороше і погане - і як ви відчували себе, перш ніж заснув може дати вам краще зрозуміти, як ваш розум працює в нічний час.

Якщо у вас часті кошмари, ви і ваші батьки могли б хотіти бачити консультантом або психологом (скажемо: сі-Кох-лох-jist), щоб допомогти вам впоратися з вашою погані сни. Це дасть вам шанс поговорити про деякі речі вас турбує, що може бути пов'язано з вашою кошмари.

Рідко, дітей з частими кошмари, можливо, доведеться відвідати лікаря або клініку сну. Лікар може визначити, чи є кошмари є результатом фізичного стану. Сну клініки можете перевірити реєстрацію мозкових хвиль, м'язової активності, дихання та інші речі, які відбуваються з вашим тілом під час сну. Якщо нічого іншого, здається, працює, ваш лікар може призначити ліки, щоб допомогти вам спати всю ніч.

Пам'ятайте, що кошмари не є реальними і вони не можуть заподіяти вам шкоди. Сновидіння про щось страшно, не означає, що це відбудеться в реальному житті. І це не означає, що ви погана людина, яка хоче зробити середню або страшні речі. Кожна людина має кошмари зараз і потім.

Ви не дитина, якщо ви відчуваєте, боюся після кошмару. Якщо вам потрібно притиснутися з одним із батьків або навіть сестра або брат, що все в порядку. Іноді тільки говорив з одним із батьків або захоплення швидко обійняти може бути все, що вам потрібно.

Нічні кошмари можуть бути страшними для небагато, але тепер ви знаєте, що робити. Солодких снів!

Корисна інформація: