Діти – Ікс

Кофеїн і діти

Що Кофеїн чутливість? Кофеїн відноситься до чутливості кількість кофеїну, які будуть виробляти ефект у кого-то, який варіюється від людини до людини. У середньому, менше людей, тим менше кофеїну, необхідні для виробництва побічних ефектів. Однак, кофеїн чутливість, найбільш постраждалих від добового споживання кофеїну.

Люди, які регулярно п'ють напої, що містять кофеїн незабаром розвивати зниженою чутливістю до кофеїну. Це означає, що вони вимагають більш високої дози кофеїну для досягнення того ж ефекту, як той, хто не п'є напої, що містять кофеїн часто. Таким чином, більше кофеїну діти приймають, тим більше кофеїну вони повинні відчувати ті ж самі ефекти.

На додаток до більш чутливі до впливу кофеїну в залежності від розміру, молодші діти більш чутливі, тому що вони не були виставлені на це стільки, скільки старших дітей або дорослих.

Кофеїн проходить через тіло протягом декількох годин, а потім передається через сечу. Це не зберігається в тілі, але діти можуть відчути його ефект на термін до 6 годин, якщо вони чутливі до нього.

Різка Кофеїн Чи можете ви тримати дітей без кофеїну? Абсолютно! Кращий спосіб скоротити кофеїн (і додавання цукру) є усунення соди. Замість цього, пропонуємо воду, молоко, ароматизовані зельтерською, і 100% фруктового соку. Для додаткового зручності, служать вода в пляшках стиснути, що діти можуть носити з собою. Ви можете все ще служать випадкові соди або чай - просто роблять це noncaffeinated. І спостерігати за прихованими кофеїну, перевіряючи список інгредієнтів на продукти харчування та напої.

Якщо ваш підліток взяв на вживання кави, одну чашку в день може легко перетворитися на кілька (як і більшість дорослих знаю), особливо якщо ваш підліток п'є його, щоб не заснути під час нічних сесій дослідження.

Кращий спосіб зменшити споживання кави кофеїн скоротити повільно. В іншому випадку, діти (і дорослі) могли б отримати головний біль і відчувати себе нездоровим, депресії або тільки абсолютно паршивий.

Спробуйте замінити noncaffeinated напої з кофеїном напої і кава (вода, кофеїн газовані напої, і без кофеїну чаї). Слідкуйте, скільки напоїв з кофеїном у вашої дитини кожен день, і замінити один напій на тиждень, без кофеїну альтернативних поки він чи вона отримала нижче 100-міліграм марки.

Хтось урізання кофеїн може відчувати себе втомленим. Найкраще, щоб вдарити мішком, а не сода: Це просто спосіб тіла сказати, що більше потрібен відпочинок. Не хвилюйтеся - рівні енергії повернеться до нормальної протягом декількох днів.

Не соромтеся, щоб діти бавляться шматочок шоколадного торта на день народження партії або чашку смачного гарячого какао в холодний день - це вибір не пакет досить кофеїну удар нанести шкоду. Як і в усьому, помірність є ключем до підтримання споживання кофеїну ваших дітей під контролем.

Корисна інформація: