Діти – Ікс

Фітнес і ваше 13 – до 18-Year-Old

Коли говорити з лікарем, якщо ви турбуєтеся про придатність вашої дитини, поговоріть із своїм лікарем. Підлітки, які мають надлишкову вагу або дуже сидячий, можливо, доведеться почати повільно і лікар може рекомендувати програми і допоможе вам розробити фітнес-плану.

Підлітків з хронічним станом здоров'я або інвалідності не повинні бути виключені із занять фітнесом. Деякі види діяльності, можливо, повинні бути змінені або адаптовані, і деякі можуть бути занадто ризикованими. Проконсультуйтеся з Вашим лікарем про те, які заходи будуть надійно захищені.

А деякі підлітки можуть перестаратися, коли справа доходить до фізичної підготовки. Молоді спортсмени, особливо тих, хто бере участь у гімнастиці, боротьбі, або танець, можуть зіткнутися з тиском, щоб схуднути. Якщо ваш підліток відмовляється є певні групи продуктів (наприклад, жири), стає надто зацікавлені в образ тіла, як видається, що здійснюють нав'язливо або досвід раптової зміни ваги, поговоріть із своїм лікарем.

Інша небезпечна проблема застосування стероїдів, особливо в види спорту, де розмір і міцність цінуються. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви підозрюєте, що ваш підліток використання стероїдів або інших підвищують працездатність речовин.

Нарешті, поговоріть з вашим лікарем, якщо ваш підліток скаржиться на болі під час занять спортом і фізичними вправами.

Фітнес для всіх Кожен може виграти від хорошій фізичній формі. Перебування підходять може допомогти поліпшити самооцінку і зменшити ризик серйозних захворювань (таких як хвороби серця та інсульт) в подальшому житті. Крім того, регулярна фізична активність може допомогти підліткам навчитися задоволення фізичних та емоційних проблем, з якими стикаються щодня.

Допомога вашій дитині зробити в фітнес, будучи позитивним зразком для наслідування і тренуючись регулярно, теж. Для занять фітнесом ви можете насолоджуватися разом, спробуйте велосипеді, потрапивши в тенісний м'яч з усього, збирається місцевий басейн, і навіть грати в ігри, як захоплення прапора та сенсорним футбол. Мало того, що ви працюєте разом, щоб досягти своїх цілей у фітнесі, це прекрасна можливість залишатися на зв'язку з вашим підлітком.

Корисна інформація: