Діти – Ікс

Чотириголового Контузія

Що викликає чотириголового Забій? Якщо ви отримуєте удар чотириголового м'яза, там буде не зрозуміти причину. Что-то - футбольний шолом, коліно іншого гравця, перила в скейтпарк - вдарю вас дуже важко в ногу. Ось чому чотириголового ударів є загальними у спорті, які втягують контакт або потенціал для зіткнення.

Якщо вплив руйнує м'язи проти вашого стегнової кістки (стегно), вони можуть почати рватися і кровоточити. Це може викликати біль та набряк. Якщо травма внутрішньом'язового контузії, де кровотеча міститься в м'язах піхви, ви не помітите багато синців на перший погляд. Але якщо оболонка сльози разом з м'язом (міжм'язові контузії), це може викликати значні синці та знебарвлення в стегно.

Як можна запобігти чотириголового Забій? Він може бути жорстким, щоб запобігти забій чотириголового м'яза, так як вони відбуваються раптово і може бути важко зрозуміти, йде.

Але можна зробити цей тип травми менш імовірно, слідуючи декільком простим правилам, коли ви займаєтеся спортом:

Носити захисний одяг, що відповідає правильно. Хокей і футбол вимагає штани, які повинні були стегна колодки. Переконайтеся, що ви носите їх, і вони правильно встановлені, щоб ви так колодки в потрібному місці. Знати правила ваш вид спорту і дотримуватися їх. У футболі, ви не хотіли б щоб хтось баран свій шолом у ваші стегна (штраф називають списом), тому переконайтеся, що ви цього не зробите його суперник. З лижі, сноубординг, скейтбординг і, знаю свої межі. Залишайтеся в межах своїх можливостей, щоб зменшити ризик жорсткого падіння, які можуть привести стегна в контакт з перил, парк функцію, або дерево.
Як ви повинні лікувати чотириголового Забій? 1 клас удари зажадає трохи більше, ніж інші, а деякі ніжні розтягнення лікувати, і вони не будуть великою проблемою. Grade 2 і 3 удари, ймовірно, зажадає більше лікуванню. Якщо у вас болю, попросіть свого лікаря про те, які знеболюючі ви можете зробити.

Деякі з речей, які ви можете зробити, щоб лікувати забій чотириголового м'яза включають в себе:

Використання РИС формулою: Відпочинок. Обмежте свою фізичну активність і використовувати ваші м'язи стегна якомога менше. Якщо покласти вагу на травмовану ногу боляче, ви хочете використовувати милиці при ходьбі. Ice. Використовуйте мішок з льодом або холодний компрес, щоб зменшити набряк. Це має бути зроблено якомога швидше після травми і, тримаючи коліна злегка зігнуті, щоб допомогти процесу загоєння. Лід протягом 20 хвилин кожні 2-3 години. Стиснення. Використання пов'язки або обгортання, які допоможуть Вам стегна і тримати набряк вниз. Якщо можливо, постарайтеся зробити це з вашим коліном повністю зігнуті, як тільки ви можете після травми. Попросіть кого-небудь обернути стегна і гомілки разом, щоб знерухомити коліна в зігнутому положенні протягом перших 24 годин. Elevate. Якщо ви лежите, покладіть подушку під ноги, щоб підняти стегно і поставити коліно в злегка зігнутому положенні. Не прикладайте тепло в постраждалі райони. Використання тепла для лікування забиття чотириголового може збільшити кількість пухлина і можуть бути однією з причин для міозит ossificans. Зробити обережне використання масажу. Після спортивної травми професійний масаж ноги, коли ваша травма в його пізніших стадіях може допомогти вам відновити гнучкість і діапазон руху. Однак, масажуючи знову поранення чотириголового може збільшити ймовірність міозит ossificans. Дотримуйтесь запропоновані програми фізичної терапії. Як тільки біль і набряки пішли вниз, поговоріть із своїм лікарем про реабілітаційної програми, яка допоможе вам відновити сили і гнучкості в нозі, як вона заживає. Повернутися до діяльності і спорту повільно. Намагайтеся підтримувати свою вагу з вашого травмовану ногу поки ви не зможете зробити це без болю. Це включає в ходьбі на милицях поки ви не зможете нормально ходити і без них. Спроба вправи на погано розірваної м'яза може зробити відновлення більш складним. Не відновити спортивні, поки ви повністю безболісною або були очищені від лікаря, щоб почати грати знову. У рідкісних випадках, люди, можливо, знадобиться операція для виправлення чотириголового забій. Хірургія не є поширеним явищем, проте. Це, як правило, потрібно тільки, якщо є повний розрив м'яза або, якщо забій чотириголового не реагує на традиційне лікування. Лікарі також може порекомендувати операцію, якщо міозит ossificans впливає на вибір людини руху або дратує нерви та вени.

Швидше за все, ви можете повернутися до своєї звичайної діяльності після кількох тижнів відпочинку. Але через можливих ускладнень, забій чотириголового не те, що ви хочете зв'язуватися. Переконайтеся, що лікар видаляє вам займатися спортом, перш ніж ви почнете отримувати активну знову!

Корисна інформація: