Діти – Ікс

Чи можна запобігти діабету?

Вживаючи заходів для запобігання цукрового діабету 2 типу Якщо ви хочете, щоб допомогти запобігти діабету 2 типу - або просто бути здоровим в багатьох інших відносинах - виконайте наступні дії:

Чоу вниз по горі-вами продукти. Намагайтеся їсти продукти з низьким вмістом жиру, але з високим вмістом інших поживних речовин. Ось кілька хороших варіантів: цільнозернові крупи і хліб, фрукти, овочі, молоко, йогурт, сир, пісне м'ясо, і інші джерела білка. Гранична фаст-фуду і солодких соду. Є занадто багато жиру і цукру може зробити вас надмірна вага. А надмірна вага може зробити вас більш схильні до розвитку цукрового діабету 2 типу. Спробуйте урізати жирних фаст-фудів та солодкі напої, такі як газовані напої, соки, і холодний чай. Встань і отримати переміщення. Залишаючись активним є кращим вибором, ніж дивитися телевізор або грати у відео-або комп'ютерні ігри, коли мова йде про запобігання діабету і залишатися здоровими. Переміщення навколо багато допомагає запобігти розвитку цукрового діабету і допомагає тримати свою вагу в здоровому діапазоні для вашого зростання. Бути активним може бути як простий, як ходьба собаки, бігають вашому дворі, або грати в футбол з друзями. Спробуйте зробити те, що отримує Вас переміщення кожен день! Якщо у вас є питання з приводу вашої ваги, запитаєте. Якщо ви турбуєтеся про свою вагу, попросіть маму чи тата, щоб взяти Вас поговорити з лікарем. Лікар може допомогти вам дізнатися, якщо ваша вага здорових і як зберегти його (або її отримати) саме таким чином.

Корисна інформація: