Діти – Ікс

Будьте Fit Kid

Термін екрана Що екранного часу? Ця кількість часу Ви проводите дивлячись телевізор або DVD, відеоігри (консоль систем або кишенькові ігри), і за допомогою комп'ютера. Чим більше часу ви витрачаєте на ці сидять вниз діяльність, тим менше часу для активних матеріал, як баскетбол, їзда на велосипеді і плавання. Намагайтеся проводити не більше 2 годин на день на екрані час, не рахуючи використання комп'ютера, пов'язані з школою.

Будьте активної роботи у вас в дитинстві - і це весело один - це те, що ви отримаєте, щоб з'ясувати, які види діяльності вам більше подобається. Не всі люблять бейсбол або футбол. Може бути, ваша пристрасть карате, або kickball або танці. Запитайте у батьків, щоб допомогти вам зробити ваші улюблені заняття регулярно. Знайдіть способи бути активним кожен день. Ви навіть можете записати список прикольних речей робити, так що ви можете посилатися на нього, коли ваша мама або тато каже, що пора перестати дивитися телевізор або грати в комп'ютерні ігри!

До речі, про батьків, вони можуть надати велику допомогу, якщо ви хочете бути підходить дитині. Наприклад, вони можуть фондовий дім здорову їжу і план фізичні навантаження для всієї родини. Розкажіть своїм батькам про цих п'яти кроків, які ви хочете взяти і, можливо, ви можете навчити їх дечому. Якщо ви підходить дитині, чому б вам не мають підходить мама і тато підходить?

Корисна інформація: