Діти – Ікс

Астми

Поради для дій з ОВНС Коли справа доходить до ОВНС, залишаючись на крок попереду ваших симптомів є хорошою стратегією. Запитайте свого лікаря про заходи, які слід брати до тренування або занять спортом. Ці загальні рекомендації для людей, які з ОВНС:

Розминка, перш ніж будь-які вправи для запобігання грудей затягування. Візьміть визначені ліки якомога ближче до початку вправи, наскільки можливо. Дихайте через ніс під час вправ. Візьміть короткий відпочиває під час тренувань і використанні лікарських засобів порятунку, як написано, якщо симптоми початку. Охолодити після фізичних вправ. Уникайте здійснення зовні протягом дуже холодну погоду, якщо у вас є, щоб, носіть шарф навколо носа і рота або лижну маску. Якщо пилок або забруднення навколишнього середовища також викликати астму, потренуватися в приміщенні в дні, коли якість повітря є поганим чи пилку в повітрі висока. Не займайтеся, коли у вас застуда або грип. Не займайтеся, якщо ви відчуваєте симптоми астми. Приймаючи ліки саме так, як ваш лікар наказує це найважливіша порада з усіх. Пропуск контролер ліки можуть зробити симптоми. Забувши приймати ліки перед тренуванням може привести до серйозних спалаху і навіть відвідування відділення невідкладної допомоги.

Будьте впевнені, щоб зберегти ваш інгалятор з Вами при фізичних навантаженнях. Хоча ви можете відчувати себе сором'язливим про вашу астми, не намагаються приховати це. Тренери особливо повинні знати про це, вони зрозуміють, якщо вам потрібно взяти перепочинок і використовувати медицину.

Корисна інформація: